哪些运动有助前列腺健康
本文已影响1.58K人
本文已影响1.58K人
很多男性害怕自己得了前列腺疾病,那么哪些运动对于前列腺的健康是有好处的呢?请看下文介绍.
美国科学家的一项历时14年、针对47620名男性进行的调查研究显示,65岁以上频繁参加温和体育活动的男性,患前列腺癌的危险比不爱运动者降低约70%。原因是温和运动改善了老人体内血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退。
不过,长时间的、剧烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多,会造成老年男性前列腺充血、水肿,因过分耗能而“磨损”前列腺。
“温和运动”既可全身整体运动,也可局部运动,如散步、快走、慢跑、爬山、游泳、扭秧歌、跳交谊舞等。
较为理想的温和健身运动是每周三次,每次至少30分钟,或每周四次,每次至少20分钟的有氧运动。
预防前列腺炎腺炎--没事提提“肛”:前列腺痛的病因主要集中在前列腺以外的原因上,主要为盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致。
前列腺增生要做哪些** 前列腺增生的日常保健
保护前列腺方法有哪些 吃什么好
前列腺增生都有哪些症状
急性前列腺炎的症状有哪些?
提肛运动能治疗前列腺吗
前列腺增生早期症状有哪些 这些要尤其注意
前列腺炎的危害有哪些
春季拯救前列腺的食物有哪些
前列腺炎的病因有哪些
前列腺炎饮食禁忌都有哪些
前列腺炎饮食注意事项有哪些
男性秋天要多喝水保持前列腺健康
前列腺癌的症状都有哪些
前列腺疾病危害大 如何呵护它的健康
运动减肥最有效 蔬果健康要常吃
前列康腺健身动作 一起学习一下
男士保护前列腺健康的三个步骤
前列腺炎对男性的危害有哪些?男性前列腺炎有哪些影响?
提肛运动治疗前列腺炎怎么样
前列腺炎四种症状 春季教你防前列腺疾病
有氧运动有哪些?健康又减肥的有氧运动
有效治疗前列腺炎的方法 前列腺炎怎么预防
前列腺要护好 男性前列腺的正确保养