21世纪男人的“新五毒”
本文已影响1.54K人
本文已影响1.54K人
男人要想身体健康应该远离毒害,以前,烟、酒、嫖、赌、毒,被称作是男人的“五毒”,可是现在时代变了,你知道21世纪的“新五毒”是什么吗?据了解,如今的五大不良生活习惯,会悄悄夺走男人的健康。正是现代的“新五毒”俱全,导致越来越多的疾病正快步向男性走来。
新一毒:少交流
调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议:要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。
新二毒:吸烟喝酒
男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议:饮酒要健康。话道:“早酒伤胃,宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,尽65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
男人要想身体健康应该远离毒害,以前,烟、酒、嫖、赌、毒,被称作是男人的“五毒”,可是现在时代变了,你知道21世纪的“新五毒”是什么吗?据了解,如今的五大不良生活习惯,会悄悄夺走男人的健康。正是现代的“新五毒”俱全,导致越来越多的疾病正快步向男性走来。
新三毒:不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。
专家建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。
新四毒:缺早餐
被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。
新五毒:不求医
男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议:要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外,一定要选择信得过的男科医生,为自己的一生的健康提供保障。
男子返乡被老同学设“毒宴”接风 5人均涉毒被拘
全球最奇葩世界纪录:史上最奇葩的人体世界纪录
24K“纯金”大胸肌 这个男人的肉体真的很“硬”
“月宫365”挑战世界纪录 密闭空间生存200天
和字纪念币第五组发行时间 2017年和五纪念币即将发行
21世纪是什么世纪 21世纪指什么
男子撑杆跳世界纪录7天内刷新2次(20岁天才选手)
英发明家造“钢铁衣” 创下时速160公里世界纪录
还在用纸质便签?都21世纪了 试试墨水屏便签吧
2018春节支付宝集五福攻略:AR扫福字或“五福到”手势
徐州61岁“奥运狂人”意外离世 曾骑行17万公里环游世界
五毒饼有毒吗?五毒饼的来历
近日五款“吸睛”度爆棚的男鞋 “吃土”也值得
中国传统“五福临门”指的哪“五福”?五福临门原理是什么
21世纪的澳大利亚葡萄酒
男子对供职饭店不满 造谣“3人中毒10人死”被拘
为何不直接全场五折?双11成交额达1682亿元 “烧脑优惠”引吐槽
世界上最毒的蛙 黄金箭毒蛙(1克毒素可以杀死1.5万人)
官宣!2021网络春晚2月4日播出 大小屏一起“开新”
加拿大男子32秒吃完12块披萨打破世界纪录!
新生代小花李一桐获2017心赏之夜“年度新锐女艺人奖”
世界上最毒动物黄金箭毒蛙,毒素可1分钟毒死3人(没天敌)
人类水下憋气世界纪录:22分22秒(堪称不需氧气的男人)