三种食材让你大姨妈后满血复活
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大姨妈是每个女生每个月都会迎接一次的特别日子,每次女孩子来完姨妈以后,都感觉身体仿佛被掏空orz,这时候身体告诉你,应该要补血啦。今天小编就为大家推荐3种补血食材,吃完它们保证妹纸们满血复活哟。
一、黑豆
豆类食物对人体都是十分有益的,而黑豆则是豆类当中的补血佳品,它生血、乌发的作用是非常好的,很适合女性在月经期以后补充气血,而黑豆的吃法是多种多样的,大家可以根据自己的喜好来决定,用黑豆煮乌鸡效果是最好的。
二、菠菜
菠菜一直以来都是众所周知的补血食物,它含有丰富的铁质和胡萝卜素,在众多的蔬菜当中,菠菜可以说是补血非常重要的食物了,所以女性在月经期后可以吃一些菠菜来补充身体所缺少的气血。
三、桑葚
桑葚是一种十分美味的水果,在目前的水果当中,桑葚所含有的天然铁的含量是最丰富的,每100克当中大约含有42.5毫克的铁,也就是说桑葚是非常棒的补血食物,堪称补血果,女性在月经期后可以用桑葚干煮粥喝,补血效果是很好的。
黑豆、菠菜以及桑葚都有很好的补血疗效。姨妈期后的女孩子不妨多吃一些,有利于很快恢复好脸色,让脸蛋白里透红。不要只靠化妆品在脸上涂涂抹抹,由内而外散发的美才是真的美哦,拒绝挑食,均衡营养,健康美丽吃出来。
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