经常口臭是什么原因 竟然是这样形成的口臭及解决妙招
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相信有大部分的人,在每天起床后都会感觉嘴巴里的味道怪怪的,如果早晨没有刷牙就和其他人讲话,就会让你感觉到对方浓烈的嫌弃,口臭虽然是个小毛病,但是对于社交关系的形成却有着致命的障碍,那么口臭的原因到底是什么呢?下面就让我们跟随小编一起来看看吧。
首先,口臭可分为【生理性口臭】和【病理性口臭】。只有了解了自己的口臭类型,才能采取针对性的解决方法来摆脱口臭问题。
生理性口臭
很多人在起床后会感觉到强烈的口臭,这是由于睡眠中唾液的分泌减少,加快了细菌的繁殖所致使。这种情况被称为【生理性口臭】。此外,空腹、精神紧张、感到压力、酗酒、食用刺激性(辣椒、葱、蒜等等)与含有密集性蛋白质(奶制品、肉类、鱼类等等)、酸性(汽水、巧克力、柑橘类果汁等等)的饮食也会导致唾液的分泌减少和细菌的成长加快,使口臭的问题加重,造成暂时性的生理性口臭。
其实,大家不必过于在意生理性口臭,因为它的解决方法非常简单。
第一,保持牙齿的清洁卫生。大家必须养成早晚刷牙的习惯,以及学会使用牙线来去除牙齿间的污垢,以防止牙菌斑的形成。
除此之外,不仅要刷牙齿,还要兼顾牙龈及舌苔的干净。刷牙龈时可不用牙膏,但沾些盐,来达到更加的清洁效果;接着,将牙刷以45度角贴在牙龈上,用适度的力道摩擦牙龈即可。
那要如何刷掉表面舌苔?
用牙刷从舌根方向,向舌尖单向轻轻刷表面的舌苔。刷的力道请勿太大,以免伤到舌头。此外,现在市面上贩售的牙刷,有的背面可以直接刷舌苔,故非常的方便。
第二,避免多食用会产生口腔问题的食物,如葱、蒜、肉类、蛋类、豆类、乳制品;多吃可消除口腔细菌与黏膜分泌物的高纤维水果及蔬菜。
第三,适度规律的有氧运动,如骑自行车、慢跑、瑜伽、游泳等等,可有效调节口腔唾液腺的分泌状况,从而降低口腔滋生细菌的机会。
第四,平日多喝水及吃饭时细嚼慢咽,来促进口腔的唾液分泌,就能有效避免口臭。平时亦尽量少喝酒,以免口干舌燥与让口腔内厌氧菌活跃,使得口臭缠身。
病理性口臭
与生理性口臭相对应的是病理性口臭。病理性口臭不像生理性口臭只是暂时性的,它是一整天都会让人处于口臭状态,并无法透过清洁牙齿、多喝水等方法来消除。大多病理性口臭的成因与牙龈炎、牙周病、口腔溃疡、蛀牙等口腔疾病有关,但其病因不完全来自口腔,糖尿病、鼻咽部疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等,也会造成口臭。
若不根治引起口臭的原因,亦是口腔与内脏疾病,就无法改善病理性疾病。因此,大家必须征询牙科、内科、耳鼻喉科医生的建议并及早得到相应的治疗,才能消除口臭,与阻止疾病缠身。
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