跑步时肋骨处疼痛是怎么回事
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跑步是很多人都喜欢的运动,不少人在跑步的时候碰到过这胸痛的情况,很多人对此也是很担心的,那么这跑步引起的胸痛是怎么回事呢?接下来就一起来看看这详细介绍。
很多人在跑步时有出现过肋骨下方有疼痛感的现象,最大可能是大家所谓的岔气,医学上称之为运动性胸腹痛。
其发生机制有多条可能原因,而不同的原因指向的部位也是不同。
发生原因常见的有:
跑步胸痛怎么办
1.剧烈活动中,身体需氧增加,导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。
2.在跑步、跳绳等运动中,躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动,牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例(例如跑)的时候,会产生共振现象,更加大了对横膈膜牵连幅度。
3.胸椎受力不平衡。
4.壁腹膜受刺激。
可以看到不同原因导致不同部位出现应激后发生胸腹痛的情况。
跑步时肋骨处疼痛的处理办法
a.如果是1的话,停止运动,调整呼吸后可以缓解。
跑步胸痛是怎么回事
增加吸入氧气,缓解肋间呼吸肌痉挛而已。
b.如果是2的话,题主不但需要停止运动,还需要调节呼吸与跑步动作的协调后才可能缓解。
俺们可以看到,横膈膜在肺部下面,右侧横膈膜下即为肝掌。
跑步时,如果右脚下时会有震荡波向上到达肝脏处,导致肝脏向上震动。而如果此时刚好又是深吸气,那么肺部充气下压。横膈膜受到相反的两处力的作用,容易出现原位强烈的震动。从而出现类似于局部“拉绷紧”样的疼痛,并且常常伴有“气接不上”的感觉。
跑步引起的胸痛让和诺人感到不适,不过这并不是什么疾病只是因为这跑步的方式不正确罢了,大家若是在跑步的时候有出现这样的情况,不妨试一试上述的方法。
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