如何清除肺部垃圾 五种排毒方法效果很好

如何给肺排毒

人体最容易积存毒素的器官那就是肺部了，因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中飘浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。所以，肺部排毒是我们不能忽视的问题，那么，如何清除肺部垃圾呢？小编推荐五种肺部排毒方法。

1、没事多咳嗽

在环境越来越差的情况下，肺部吸进的毒素是越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分“入侵者”和体内代谢的废气。但是毕竟是有限的，所以我们要积极的“援助”肺部进行排毒的工作，没事可以主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

为什么要肺部排毒

2、注意肠胃健康

或许你会产生疑问，为肺部排毒，为什么要注意肠胃健康。原来当我们出现便秘，肠胃毒素过多就会影响肺气的肃降，而肠胃排毒不顺畅，毒素就会积攒到肺部，也就是所谓的“肺气雍闭，气逆不降”。

所以如果想在雾霾天气让肺部健康排毒，首先要让肠胃健康，建议在每天早上起床后喝一杯热水，温度在60度左右，其实胃排毒就是一个不错的生活习惯，不妨尝试一下，以健康肠胃为基础来为肺部排毒吧。

如何给肺排毒洗澡

3、乐观的心情　　

中医讲“忧伤肺”，也就是说我们如果经常伤心难过，心结较多，造成忧郁悲伤的心情，则会损伤我们的肺脏，所以即便天气再恶劣，也不要让它影响你的心情。因为生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

要知道经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。所以开怀大笑不但可以宣发你的肺气，还可以消除疲劳，缓解胸闷的现象，对你的肺部健康可是非常重要的。另外长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。

肺部排毒的方法

4、出汗帮助排毒

正所谓“肺主皮毛”，虽然雾霾天气我们无法剧烈运动来排汗，但是我们可以选择汗蒸或者热水泡澡来为身体排汗，从而达到为肺部排毒的功效。因为肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，会让我们的肺清爽起来，而多出汗也是有利于排毒的，因为汗水能够带走我们体内肺部的毒素。

所以平时可以多去做一些运动，多跑步，打打羽毛球。除此之外，洗澡用热水也有利于出汗排毒，如果在洗澡水里加上姜片，排汗效果会更好，有利于体内毒素的排出，除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，此时汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

肺排毒方式

5、常做深呼吸

常做深呼吸有助于肺部排毒，建议每天的上午、中午和晚上这三个时间段，找一个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。

在这个过程中人会呼吸到更多的氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5～6次，坚持这样做，就能减少体内废气的残留，而且可以锻炼肺内的毛细血管与肺泡尽量的扩张，增强能量。