姨妈来的没规律,还量少发黑?你需要吃这些食物
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女人的身体开始进入发育期后,接踵而来的就是月经的问题。有些女孩子会习惯性痛经,有些女孩子月经无规律,还有些女孩子月经量少。其实这些都是月经不调的表现,月经不调很多情况下是因为宫寒。宫寒是可以依靠饮食来调理的,你知道吗?
月经不调怎么办
女性每个月都需要排出体内污血毒素才有利于健康,之所以在排污血期间肚子疼,是因为宫寒引起体内的淤血呈块状留在子宫中无法排出,因此才会引发腹痛,正因为女性每月都要流失一些经血,再加上生理期的难受反应,睡眠休息不好,因此会导致皮肤长斑,面色发黄,脸色发白的情况,这也是很多女性每次在经期期间皮肤都不好的原因。
所以女性生理期不规律长期被忽视,会给女性带来多方面不好的后果,那么在生理期女性该如何调理自己的身体呢?
如何调理月经
小编今天给大家分享一些日常的一些小食物,常吃以下一些食物,有利于但体内淤血得以快速排出的同时也能养颜美容保持好气色,让你轻松度过经期日。
由于生理期需要排出毒素,需要吃一些促进排毒的食物,黑芝麻具有补肝肾,润五脏,益气力等功效,黑芝麻不仅含有多种人体必需氨基酸还含有铁和维生素e,可加速人体新陈代谢的同时,能够补血起到预防贫血的作用。
黑芝麻
薏米有很高的营养价值和良好的药用功效,薏米有健脾补肺,消炎,止痛之效,因此,在经期食用薏米能有效的缓解疼痛,薏米可以和红豆同时入锅炖制半小时以上,再加上适量冰糖就是一碗红豆薏米粥了,此食法可利尿,补血,去湿排毒。
薏米
红糖茶性味温润,具有补血化瘀,助脾化食等功效,经期的女性因受寒淤血所致的痛经、经量成血块等症状期间,适量饮用红糖茶,可起到活血化瘀、散寒止痛的作用,有效缓解经期所带来的疼痛。
阿胶
阿胶滋阴润燥、补血养血、美容养颜,是女性的好伙伴之一,由于受到生理期的影响,一般女性手脚冰凉,面色苍白,此时可吃些阿胶通过对血液造血的加强,达到补血养血,滋阴补肾的效果。
燕窝
燕窝可以起到美容的作用大家都知道,燕窝的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种微量元素,其中蛋白质的含量就高达49.9%,常吃燕窝你会发现皮肤变得越来越光滑,肤色红润健康。
银耳
银耳又名白木耳,是最物美价廉的美容补品,女性由于每月的生理期,因此会流失大量的胶原蛋白,皮肤会出现松弛下垂等现象,银耳红枣汤具有滋养子宫,补充胶原蛋白,使脸色保持红润的效果。
八宝粥
八宝粥故名诗意,含有桂圆、红枣、莲子、薏仁、黑豆、核桃仁等滋补食材,这些食材其中桂圆和红枣大家都知道尤其适合女性滋补,它们具有补气养血,美容养颜等功效,莲子和薏仁有养胃排毒的作用,各种滋补食材结合在一起尤为适合女性长期食用,可达到调养气色,延缓衰老功效。
这几种食物的暖宫效果非常好,特别是红糖和阿胶。红糖号称女人滋补神药,阿胶也是女人必吃的一种养生食物。别再烦恼月经不调啦,快去超市买好食材,给自己好生调养调养,做个健康快乐的女人吧!
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