功能性饮料真的可以抗疲劳吗 怎么喝才健康呢
本文已影响3.07K人
本文已影响3.07K人
功能性饮料在市面上也是有非常的多,很多人都会在身体疲惫的时候喝些这种饮料,然而这些饮料真的有效吗?这是很多人都想要问的,下面就一起来看看这详细介绍。
“红牛,你的能量超乎你想象!”、“喝乐虎,提神抗疲劳”,各种功能饮料广告在电视上狂轰滥炸。这些功能饮料真的有“抗疲劳、快速补充能量”等功效吗?专家表示,有一定提神效果,却没有宣传的那么神,毕竟疲劳的原因有很多,类似广告很容易造成误解。
功能性饮料
从这些功能饮料成分表里发现成分几乎都一样。拿红牛举例,一罐250毫升的红牛饮料里除了含有适量的葡萄糖、果糖和维生素B族外还含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分。
北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任曹建明介绍,咖啡因可以减少人体疲劳感,对提高运动能力有一定帮助,但这种天然中枢神经兴奋剂最大特点就是让人上瘾,也就是说,以前喝一罐可能就起到提神的作用,一旦上瘾就需要增加剂量,否则没什么效果。
虽然对厂商来说是件好事,但对消费者来说可不见得有利。大量研究表明,长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响,刺激消化系统内壁引发炎症,甚至产生消化道溃疡。有研究显示,长期大量吸食咖啡因对消化性溃疡的治疗有明显影响。浙江工商大学食品与生物工程学院郭会林等人2014年发表在《食品与生物技术学报》上的一项国家自然科学基金项目研究结果证实,长期摄入咖啡因还会影响味觉感受,进而影响机体对能量的摄入。
另外功能饮料里大量的糖分也是专家们不建议常喝的原因,长期大量饮用不但会使人变胖,还有可能增加患糖尿病风险。
这些饮料最初是作为运动饮料进军市场的。但记者发现,它们批号大多为“健字号”,也就是说属于保健功能饮料。
功能性饮料
“保健功能饮料并不等于运动功能饮料,两种完全不是一码事。”中国食品协会运动营养分会理事长杨则宜表示,根据运动饮料国家标准(GB15266-2009),运动饮料的营养素及其含量能适应运动人群的生理特点,其中强制性理化指标是要含有一定量钠和钾。对比这些功能饮料,没有发现含钾,其含糖量更是远远超过了运动饮料要求的100mL最高8g糖的上限。
这些饮料广告狂轰滥炸,让人们形成一种固有思维,累了就喝一瓶饮料。事实上疲劳原因有很多,把疲劳跟这些饮料挂上关系,是一种误导。专家们提示,必要时喝一瓶提提神是没问题的,但千万别当成必需品常喝。
可以说这功能性饮料会有一定的帮助,但是并不是真的有用,而且过量的摄入这功能性饮料对于身体的负担也是比较大的,这点上大家需要多多注意下。
为什么会觉得疲劳 哪种维生素可以抗疲劳
大笑能缓解大脑疲劳战胜亚健康
工作劳累的男人喝什么汤好 男人学会这样喝汤才健康
乌龙茶可以做奶茶吗 可以,品质好口感/饮用健康
苹果醋的食用方法 这样喝才能消除疲劳美颜养容
疲劳了别喝红牛 四种食物帮你解决疲劳问题
普洱茶隔夜能喝吗 不仅可以喝还有很强的抗癌效果
眼睛容易疲劳怎么办 轻松缓解眼部疲劳的方法
补肾健康抗疲劳:核桃仁炒韭菜的经典做法
经常喝茶能缓解疲劳吗
疲劳怎么办 男人缓解疲劳吃什么
安化黑茶真的能治病吗 不能治病但可以起到抗癌功效
无糖饮料就健康吗 无糖低糖饮料不能代替水
缓解眼疲劳的方法是什么 怎么护眼更健康
喝咖啡真的可以瘦身吗 怎么喝
功能饮料的危害 损了健康后悔来不及
眼镜疲劳喝什么茶好?喝什么可以抗眼睛疲劳?
缓解性疲劳要怎么做 应对方法都有哪些呢
夏季喝什么饮料减肥最健康
喝饮料减肥吗 喝什么饮料能够减肥喝什么饮料容易减肥喝什么饮料可以减肥喝哪种饮料减肥
喝牛奶美白吗?最健康的饮料有哪些
心累怎么办 如何才能消除心理疲劳
如何做热饮可以解疲劳 可以做什么喝呢