南瓜子的营养价值 家中老人常备降三高还能防心绞痛
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南瓜是我们在日常生活中经常接触到的,南瓜用处多多,不但可以用来做可口的甜品,还能够用来做南瓜烧饼,可不是一般的美味哦,经常吃南瓜好处多多。吃完南瓜后,你们怎么处理南瓜子呢,都是当成来扔掉吗?那简直是太浪费了,南瓜子可是个宝贝东西哦,南瓜子的营养价值很丰富,还在等什么,在下面就跟小编一起来看看吧。
1、降血糖、血压:南瓜子含有高含量亚油酸,能够有效地降低血糖,是糖尿病患者的良药。南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。
南瓜子的营养价值
2、预防前列腺疾病:研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
3、保护胃粘膜、助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
4、防治牙龈萎缩:南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。
5、改善精子质量:南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。
南瓜子的营养价值
6、南瓜子具有清肺、润肠、化痰、止渴、止血、利尿等功效与作用,对我们人体的肠胃有不少的好处。
7、南瓜子对杀灭血吸虫幼虫有良好的作用。对于血吸虫病也有不错的治疗作用;南瓜子对前列腺疾病有不错的防治功效,南瓜子中富含的脂肪酸,能使人体列腺系统保持良好的功效;同时还有预防前列腺癌的功效。
南瓜子对结石也有很好的预防作用,南瓜子中的有效成分对结石的产生提供有效的预防,特别是对肾结石有良好的预防功能。
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