喝豆浆的好处 可不是只有补钙补蛋白那么简单哦
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豆浆中有着丰富的蛋白质,特别是其中的钙含量,比其他一些乳类产品都要丰富的多的多,豆浆可以说是豆制品中的黄金,能与西方的牛奶相媲美,更是蕴含着丰富的氨基。早晨起来,豆浆配油条,简直就是太美好了,活力充沛的一天从豆浆开始,但是喝豆浆还有什么好处呢,不止是好喝这么简单哦,快来跟小编一起看看吧。
喝豆浆的好处
1、防治高血压
豆浆富含抗盐钠物质,能够消灭血压升高的源、钠,所以豆浆可以有效防治高血压。
2、预防心血管疾病
豆浆所含物质能够清楚血管杂质,每天坚持能够有良好的防治作用。
3、延缓衰老
豆浆富含硒维E维C,都是具有抗氧化作用的,能够使皮肤变白,还能消除痘印。
4、豆浆强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。含有膳食纤维,这是对胃肠非常好的,能够乐观的改善便秘。
5、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
6、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
喝豆浆的好处
7、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
8、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
据了解,豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏季饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬季饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。此外,豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
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