神经衰弱吃什么好 专家说这样吃能有效缓解衰弱
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现在的人随着工作等各方面的压力增加,出现了一些神经衰弱的情况,这是非常危险自身健康的,这需要通过必要的护理来进行改善调理,通过合理的饮食是比较常用的方式,下面推荐几种可以缓解神经衰弱的食物,希望对大家有所帮助。
神经衰弱吃什么好
(1)桂圆红枣粥:准备十五克桂圆、红枣5-10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。对于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者有很好的调理作用。
(2)海参粥:准备适量的海参、一百克粳米或糯米。先将海参在清水中浸透,洗干净,切成片煮烂后,同米煮成稀粥。经常食用海参粥有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
(3)拍子仁粥:拍子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。对于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人有很好的辅助治疗效果。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。
(4)枸杞粥:准备好60克构把、120克大米。将构把洗净,择去杂质备用。将大米淘洗干净,下锅煮至半熟,倒人构把一同煮熟即可。其特点是红白相映,稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功,对头昏眼花耳鸣有效。
神经衰弱吃什么好
(5)小麦粥:由小麦、大枣、粳米组成,是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方,具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是:取小麦100克,洗净,放人适量水中,煮沸20-30分钟后将小麦捞出,加人淘净粳米100克、去核大枣6枚,煮熟后食用。每日1-2次。连服5-6天。若于本粥中加入炒枣仁10克,这样安神效果会更好。
(6)百合粥:老年人体弱多病,心血不足,往往导致心肾不交,失眠,多梦,健忘,心烦意乱,多愁善感,甚至整夜不能人睡。方用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香气味,加冰糖适量,早晚各服1次。失眠严重者,可冲服朱砂1克,每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。食用百合粥清热养阴、润肺安神的功能,是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。
如果自己有神经衰弱的迹象那么就一定要重视了,通过上述介绍的一些食物来进行合理的使用,对于该病情是有很好缓解作用的,但是除了通过一些食疗以外,一定要自我注重护理工作,平时要保证自己的休息要充足。
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