一些生活细节男人需要注意
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我们每个人都会有以下的经历:在外吃饭擦嘴用的纸居然是厕所用纸;一次性筷子却有霉味;家里的刷牙杯子底儿早就有一圈黄印了……也许这些你早就习惯了,或者根本不觉得这是个问题。可是专家告诉我们,生活卫生与疾病是有着密切联系的。因此,我们应该从自己个人的生活细节入手,抛弃那些看似正常实则极不卫生的生活习惯,这样至少能让我们离可怕的疾病更远一些。
方案A:把好"工作关"
1。注意把握工作节奏。在长时间连续工作中,适当插入几个5~10分钟的休止符,以避免紧张强度的增加。
2。合理安排工作进度,尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。
3。以此作为自己的座右铭:"把工作兴趣留在办公室里,把性的兴趣带回家。"
方案B:把好"进口关"
1。不喝或少喝酒、咖啡和浓茶,以减少对脑的兴奋刺激。
2。慎用药品,尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品,避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。
方案C:搞好"自强运动"
1。工作一段时间就做做深呼吸,平复紧张焦虑的情绪。
2。学会幽默和自嘲,放些舒缓的音乐,泡热水浴等。
3。每天给自己半小时的冥想时间,缓解因工作压力带来的神经紧张。
4。安排休假时间或坚持运动。
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