9式深蹲给你迷人翘臀 这并不是女人的专利
本文已影响2W人
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健身圈一直有一个传闻,深蹲练翘臀,效果特别的好。不过,真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲,给你性感迷人的翘臀,让女人的目光在你身上移不开。
男性翘臀
如何塑造男人性感翘臀
这一话题似乎在女性间谈的比较多,性感翘臀,不仅仅是女人梦想拥有,作为肌肉男,性感翘臀也是必须有的!对于男士来说,深蹲不止是性感,它还能为你的穿衣创造好身材,除此之外,深蹲还有一个小秘密,它能直接提升你的性能力,你说这不是好事吗,那么你还做不做呢。
杠铃深蹲
深蹲我们并不陌生,很多举重运动员都会通过深蹲和负重来训练,深蹲很累,但是很管用。今天,小编就带大家来看看这深蹲翘臀的标准动作吧。
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不过再看动作之前先来欣赏一波有臀有颜值的美男,同时附上一句健身圈内的经典句【男人练深蹲女人受不了,女人练深蹲男人受不了,男女同时练深蹲床就受不了!】至于练不练看你咯!(小编不污~)
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翘臀怎么练
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深蹲“力量训练之王”是因深蹲时使用的大肌群最多,若再考虑支撑作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。既然上面这些男士都能做到,我相信你们一样也可以!下面9式深蹲,把你的男人能力提升到满意为止!Let's go ~!
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怎样深蹲练翘臀
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深蹲练臀部的正确姿势
第一招:无负重深蹲
第二招:囚式深蹲
第三招:握持式深蹲
第四招:单腿深蹲
第五招:跳跃式深蹲
第六招:普利耶式深蹲
第七招:箭步蹲
第八招:杠铃深蹲(背部)
第九招:相扑式深蹲
男性友人们,如果你也想要拥有翘臀,就必须要学会这9种深蹲法哦!翘臀会让你更加自信,在撩妹的时候。不得不说,若是小编看见一个拥有性感翘臀的男人,一定会忍不住都看几眼的。污污污!小编不开车……
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