男人如何节欲保精 房事养生戒欲戒色
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男人如何节欲保精?精气作为男性身体中最重要的东西,只有保精固精,节欲养生法在能让自己的身体质量得到保障,那么到底如何节欲保精呢?
什么是节欲保精
什么是节欲保精
节欲保精促长寿。《内经》说:“夫精者,生之本也。”精是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的物质基础,保精是强身的重要环节。精乃肾之主,纵欲太过,可伤肾精,进而伤及其他各脏腑,影响身体健康,甚至促人早衰或短寿。现代医学认为,长期房事过度,会使人的免疫系统调节功能减退,这是因为房事可引起全身高度兴奋,促使能量高度消耗,器官功能适应性减退。
节欲保精,现在很多人都把它解释成:节制性欲,保养精气,固摄阴精。其实这种解释很不全面,节欲不单纯是节制性欲。欲指欲望,包括财欲、权欲、物欲、情欲等。节欲是指节制奢侈的欲望,减少过度的思想负担和精神紧张,要清心养神,恬淡虚无,精神松弛,去除烦恼郁怒,避免憎恨忧愁。
为什么需要节欲保精
为什么需要节欲保精
精,分为“先天之精”和“后天之精”。先天之精禀受于父母。人出生之前,先天之精为后天之精准备了物质基础;人出生之后,后天之精不断供养先天之精,使之得到不断的补充。所以,先天之精与后天之精是相互依存,相互促进的。后天之精包括血液、津液、精与髓,都是构成人体的基本物质。
节欲保精的方法
节欲保精的方法
一清心地:一般人心地只有半时片刻清净,倘若要时时刻刻、始始终终保持内心清净,不生邪念,须每日早晚阅读十分钟或半小时道德善书,尤其戒淫书刊文章,对清心很有用。
二守规矩:一个人时常守规矩,保持行为端正,包括衣着仪表不轻浮、言行举止端庄、心念态度严肃亲切,行住坐卧常能端端正正,自可远离邪淫的很多诱因。
三眼不乱看:要去除淫心,须先戒目。尤其开始戒淫的人,必要时时叮咛自己,走在路上不让眼睛去看美色。不看黄色书刊、网页,可避开诱因,内心就可保清净。
四戒谈秽:闲谈淫秽的话,容易勾起淫心。平时与人谈话,必须避开邪淫的话题,才不会伤害自己和他人的阴德,也才能保持心情念正,远离邪淫。
如何节欲保精
五烧淫书:包括见到一切邪淫的书刊、海报、图画,如果能力所及,应将它焚烧或撕毁,不但可以使许多人避免受到伤害,对自己戒淫积德,也有很大帮助。
六勿晚起:每天起床时间不可太晚,晚起易致火气浮躁,心念难静。要戒邪淫必须清晨早起,对清心净念才有助益。
七常观想:人必有衰老之时,所谓美女到了发白皮皱时,有什么可爱之处,死亡时更是腐尸烂骨,马上抛弃都来不及。何况人体内屎尿满腹,臭不可闻,只是一层皮包着,如同一只精美的花瓶里装满粪尿,只有精神不正常的人才会抱着观赏。
八劝共戒:戒淫须有大决心、大毅力。因此若能劝导朋友同事或同乡同学,彼此互相劝勉鼓励,重德重节,则戒淫必能有成,品德上也能逐渐进步。
节欲保精的技巧
节欲保精的技巧
第一,节欲保精,切记“色字头上一把刀”。
养精首先要节欲,这是最关键的一种做法。因为太多泄精,会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”,认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里,作为生命的基石,就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。
第二、进行经络按摩,促进精的生养。
中医认为,保精养精要经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸,肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,一般按120次,就会感到下丹田温暖、发热。同时,还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样。
第三、均衡营养,注意补精
尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在饮食中,要多吃养精的东西,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子,还有地黄,地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体,而且有助于治疗遗精、早泄。
现在大家知道如何节欲保精了吗?每个人的精气都是有限的,只有尽量让自己的身体节欲保精,才能延长寿命,拥有健康的身体。
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