男性多吃这9种食物 居然能提升性欲
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上了年纪后,全身各个器官逐渐退化,性器官和性功能也是如此,使得很多男性在性生活方面力不从心。这种情况下可通过生活干预来延缓性器官衰老,改善性生活质量,特别是在饮食方面,男性可以多吃以下几种食物来改善性能力。
男性多吃哪些食物能改善性能力?
1、南瓜籽
南瓜籽是不起眼的坚果,其中含有锌元素以及左旋精氨酸,这些是性器官以及性功能正常发育必不可少的微量元素。
2、玛卡
玛卡是药食同源的食材,能增强力量,改善性欲望,提高性功能,特别适合中老年男性。
3、牡蛎
牡蛎是最为常见的海产品,其中含有丰富的微量元素,特别是锌元素,同时胆固醇含量低,能促进精子生成,提升睾酮水平,从而改善性能力。
4、牛油果
随着年龄增长,性激素分泌量越来越少,不妨多吃牛油果,其中含有大量维生素D和维生素E,能帮助激素的调节。
5、鸡肉
上了年纪后,睾酮分泌量慢慢减少,血液流通速度减慢。平时可以多吃牛肉和鸡肉,其中含有左旋精氨酸,能促进睾酮分泌,加快血液流通速度,辅助治疗勃起功能障碍。
6、无花果
晒干的无花果有强大的抗氧化效果,而且含有丰富的多酚类物质,能维持细胞年轻态和健康,而且也能清除体内自由基,提高身体活力,让身体更加敏捷,从而提高性欲望,改善性能力。
7、甜菜根汁
研究表明,甜菜根汁中含有硝酸盐,进入体内后可转化成一氧化氮,能促进血压下降,增加体内氧气含量,从而提高运动表现,延长性生活时间。
8、黑巧克力
黑巧克力中含有丰富的镁,镁能促进内啡肽释放,内啡肽属于愉悦神经物质。另外,黑巧克力中含有苯乙胺,苯乙胺跟单胺类神经递质能共同提升情绪,从而提高性欲。
9、洋葱
洋葱中含黄酮类化合物,能加快全身血液循环;洋葱中也含有抗炎化合物,能减轻炎症反应,促进血液流动,使得性器官表现更好。
温馨提示
除了以上几种食物外,石榴也是不错的选择。石榴中含有硝酸盐、矿物质以及多种维生素和抗氧化剂,能增加血流量,提高血液中氧气含量,其中也包括性器官,从而让人们精力充沛,增强性能力。值得提醒的是,男性性功能下降时不能随意用补肾壮阳药,以免带来反作用。
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