肾亏的原因是什么 一般是这6个
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你知道肾亏是什么原因引起的吗?通常在长期的劳累过度工作状态,又或者是性行为过于频繁都有可能导致肾亏这一疾病的发生,还有其他可能导致肾亏的一些因素,例如长时间心理压力大、心情紧张的状态等,一般肾亏这一疾病都是后天导致的。下面就肾亏是什么原因引起的进行具体介绍:
肾亏的原因
1、熬夜。经常熬夜往往会耗费人体的能量,容易使人出现肾亏的症状。
2、缺锌、缺硒会引发肾亏。肾亏与神经内分泌系统的功能低下密切的相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾亏。
3、过度焦虑,精神太过于紧张。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾亏症状
4、房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾亏。
5、长久坐着不活动容易导致肾亏。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾亏。
6、经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾亏。烟酒有害是人人皆知的,如果长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾亏。
治疗肾亏的方法哪些好
1.肾亏怎么办?常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内,树下,水边进行。
2.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
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