男性更年期有什么表现 延缓更年期应该这么做
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
都说女性更年期比较可怕。但其实男性也有更年期,如果男性在这一阶段不好好调节自己的心态,那么很容易出现问题。男性更年期心理表现是什么?
1、精神心理症状
精神状态的消极和不稳定是这一时期男性心理的表现,很容易出现不良情绪,如果你有发现这些心理,需要注意。更年期临床症状最突出的表现就是精神心理症状,主要是神经过敏,情绪不稳,易激动,急躁,爱发脾气,倦怠,常有压抑感,记忆力、思维力和注意力减退,睡眠减少,兴趣减退,情绪低沉,反应力低。并常伴有不安、恐怖、孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事等。
2、植物神经功能紊乱
更年期临床症状表现在植物神经方面主要是心血管系统症状,如心悸怔忡、心前区不适,或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝、工作效率低。
3、性功能减退症状
大部分男性到了更年期都会出现性功能减退的临床表现,如性欲减低,或根本无性欲,少数病人在性欲减低之前,有短时期的性兴奋性亢进,但很快变为性的衰退。少数病人有性的感觉异常,随性欲减低,可有阳痿、早泄、梦遗、滑精等症状。其中,更年期阳痿是最常见的临床表现之一。
男性延缓更年期要这么做:
第一,放慢一下工作速度。
如果你感觉非常紧张,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,合理地安排作息时间,可能你会做得更好。
第二,注意培养良好的心态。
加强自己的心理修养,在注意锻炼身体的同时,多关注自己的心理健康,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以便经常得到他们的帮助。
第三,正确地评价自己。
永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,不要把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
第四,处理好事业与家庭的关系。
家庭和睦与事业成功的关系是互动的,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。
第五,面对压力要有心理准备。
要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备,免得临时惊慌失措,加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。
第六,寻找排解压力的途径。
发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力,心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。(参考网站:久久健康)
调理女性更年期有诀窍 更年期是怎么回事
男性更年期吃什么缓解 这些食物可以多吃
男性更年期的表现有哪些?怎么判断男性更年期?
怎么运动缓解男性更年期症状
男性更年期的五大表现 饮食这样吃
什么是更年期 给更年期女性的处方
男性更年期三大症状表现
8个表现暗示男人更年期 更年期日常禁忌
男人更年期病因有哪些 缓解更年期的按摩方法
有这几个症状提示你进入更年期了 更年期怎么做好什么保健
更年期综合症的表现 看你离更年期有多远
女性延迟更年期吃什么 这些食物可以吃
如何延缓更年期的到来 怎么可以延缓更年期
男人更年期的表现有哪些 如何缓解症状
女性更年期可调岗具体如何操作:女性更年期该怎么办
男人有更年期吗 如何应对男人出现的更年期状况
更年期能吃银耳吗 银耳对更年期女性有什么好处
女人该怎么延缓更年期 保持好状态很重要
男性更年期出现的危害是什么
更年期的女性该做这些检查
男人更年期的表现有哪些 这几个反应需注意
《玉子》本来应该有个更乐观的结局?现在结局是什么
女性如何推迟更年期 常吃4种食物有效延缓更年期
更年期女性便秘危害大 这样做有效缓解
男人有更年期吗 男性更年期的八大症状
5大男人更年期表现你有吗?
男性更年期综合症可怕吗 怎么应对更年期综合征
更年期男性吃什么食物好
更年期有什么症状 更年期要如何调养
男性应提早预防更年期 更年期主要症状
男人更年期自测 更年期要多吃什么
更年期怎么办 调理女性更年期有诀窍
什么是更年期 女性更年期10大征兆