年轻男性长白发是肾虚?有哪些黑发小妙招
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年纪轻轻却白了头发让人感到心疼,生活中也常见有些男性少年出现白头发的情况,少白头与遗传有很大关系,除此之外,还和某些疾病有关系,年轻男性们要学习要工作,用脑比较多,精神压力大,经常熬夜,再加上饮食过于的精细,营养素的摄入不平衡,也容易过早的出现白发。
体内肾气的盛衰常常会表现在我们的身体上,也能从我们的头发显露出来,肾脏和头发的关系,主要表现在肾中的精气对于毛发的生理上,所谓肾藏精,精生血,就说明血液的生成源于先天之精,化生血液以营养毛发。肾气充足身体健壮头发乌黑,肾气不足则身体的体力变差,免疫力也下降,脸色暗淡缺乏光泽,头发根不能得到营养的滋养,出现头发的变白。那么想要变回黑发有哪些方法呢?
1、黑色食物强肾
肾脏功能好则头发健康乌黑,想要头发好就要养肾,黑色食物大多可以补益肾精,改善肾虚肾亏症状,建议日常生活饮食中多加入黑色的食物,常见的如黑木耳、桑葚、黑豆、黑芝麻等等,海藻类的食物里也富含维生素B12和铁元素,是血液生成重要物质,多吃都能使头发得到充足养发变乌黑。
2、不要偏食
饮食喜爱不同,有些食物的口味符合自己的喜好,有些食物很不喜欢,有些男人偏食导致营养的不均衡,造成头发早白。那么就要改变偏食习惯,饮食多样化能保证营养全面,上班族男性少吃外卖和油脂过多的油炸食品,多吃天然的五谷和蔬果,富含维生素和矿物质的食物更能促进头发的健康生长,让头发变黑变亮。
3、养肾和养肝要同时进行
如果养肝而不养肾,结果是口干舌燥、眼睛干涩模糊,会出现头疼、燥热和脾气暴躁,也会影响头发的生长,因此养肾与养肝要同时进行,可以多吃一些大枣、山药等补脾食物,以补充气血,解除肌肉紧张。
4、按摩头皮
用手指按压头皮,顺着发根用手指腹往下按摩,如果有疼痛感表示有经络不通,经常按压摩擦知道疼痛感减轻或者不痛。
头发是我们外表的一部分,头发上有白发让年轻的男性们很自卑,也带来很多的心理压力,想要预防长白发,或者是让白发变黑并非很难,在生活中学会这些吧。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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