你是萎男还是能力太强?健康男人的标准值都在这里
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
有很多男人总是为自已的时间短而烦恼,总是以为自已不行,不够坚强。其实这里面有许多都是由于误解,而自招杞人之忧者。
阳痿的标准
阳痿又称勃起功能障碍,是指在有要求时,不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交。
阳痿严重程度分级标准
(1)轻度:性要求基本正常;受到异性性刺激后能较快勃起;手淫可引起勃起;房事时阴茎能勃起但不能持久,或者需用手帮助才能进入阴道;阴茎勃而不坚;性交频率减少;性快感尚可以。
(2)中度:性要求减弱;刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢;受到异性性刺激后不能立即勃起;通过手淫,阴茎勉强勃起;房事时阴茎经常不能勃起,或虽能勃起却不能持久;房事时阴茎不能进入阴道;勃起角度不到90度。且硬度极差;性交频率明显减少,性快感显著减退。
(3)重度:性欲消失,无论刺激性敏感区,接受异性性刺激,还是手淫,阴茎均无勃起反应;房事时阴茎不能勃起,不能进入阴道;阴茎无勃起角度和硬度;性交活动基本停止,无性交快感。
早泄的标准
1、以时间为标准:从阴茎插入阴道至射精的时间,一般认为短于2分钟即为早泄,但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。
2、以抽动次数为标准:阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。
3、以性伴侣的反应为标准:在性活动中,如果有半数以上的性生活机会中,不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。
4、以控制射精反射的能力为标准:在性交时射精过快,可于当晚再次性交,如射精时间相对较长,可不必担忧。
健康男人的性交时间
至少可有1分钟以上,平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间,再加上意识的转换,延迟,则其持续时间,竟可有10分钟乃至30分钟,甚至有时还要长久。
男性中年期与更年期的能力
男人在50-60岁之间,性欲不一定减退,甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60-70岁。
40岁以后,次数的限以不超过4天一次为好,50岁以后,则1周一次为宜。这个数值,只是一种界限值,而不是结论。
能给予以足够的性刺激。且将阴茎导入阴道里。是第一阶段。
男人性能力的合理尺度是5-10分钟。在这段时间内,男人骨盆挺进的动作效率可以高达50-100次/分钟。
健康男人的次数
马丁路德说:“每周两次恰恰好。”穆罕默德主张每隔8天行房一次。苏格拉底认为10天一次最为恰当。
黄帝的性学老师素女说:各随其气质,不欲强快,强快即有所损。亦不可强抑,抑亦有损也。另曰:“年二十,二日一施。三十,三日一施。四十,四日一施。五十,五日一施,年过六十,以勿复施泻。”
如果男人的次数保持在一星期一次和一天两次之间,也就算是正常。
如何提高性能力
心宽出少年
性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。
冷热交替
一直有人用冷热交替来增强性能力,主要方法是,用在热水浴中呆一段时间,再给阴部施加冷水,3分钟后再换进行浴缸,这样交替3次,不仅能提升男性性能力,还能有效减轻疲劳。
但是,在进行时,最好维持一定的室内温度,防止感冒。而且用热水时不宜太烫,以免烫伤皮肤。
戒烟酒
酒精和香烟一直是公认的健康杀手,然而,研究还证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊乱,导致性欲减退。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
壮阳不如壮身
要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
腰部
腰部练习时候最好的动作是硬拉,硬拉动作难度相对较大。可以先用山羊挺身的动作打基础,三个月以后,便可以开始进行硬拉动作了。腰部是性爱肌里面最关键的一个部位,但是如果没有经过针对此部位练习过的朋友,一定要小心。因为40岁的朋友大多都有腰肌劳损的病症。如果严重,可以先进行最简单的弯腰挺身练习,动作要领是:身体挺直收紧腰部,屈髋,身体接近水平地面时停住,起身,反复进行。等腰部力量加强后再进行最有效动作的练习。
刺激腹股沟管部
刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩
从运动学角度讲,男人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌。加强这几个部位的练习,会大大提高性生活的质量,大腿肌群包括大腿前、后侧肌肉和臀大肌,深蹲练习一个动作就可以把这三个部位都锻炼到,坚持锻炼3个月后,性能力便会有很好的提高。
看这里能明白肝脏是否健康
8项指标自测你是否健康
中年人健康的十大标准 中年女人的保健方法
男生在撩你的时候还在撩别人 这种男生不值得去爱
成熟男人的标准:女人眼里成熟的男人的标准
你的俯卧撑做的标不标准 这里给你检验的方法
弹力绳标准做法 你都会吗
女人眼中的好男人标准是什么 揭秘女人眼中几款魅力男人
男性壮阳保健操怎么做 增强性能力的健康指南
高晓松 这才是标准的才华能让人忽略颜值
不会别瞎练 男人健身没效果的原因都在这里
男性健康 这里脏的男人寿命居然更长
什么样的男人并不是真的爱你 这10个标准了解一下
男人抵抗力差吃什么补得快 增强抵抗力这样吃才健康
男人喜欢找哪些小三 男人找小三的标准原来是这样
男人保持健康要怎么做 轻松还你健康身材
健康管理 7个指标看你是否真健康
幽默的男人更健康 尤其是这四种男人
检验男生颜值的标准 经典寸头简直不要太帅
男生太强势是什么原因 太强势的男人是大男子主义吗
男生把你当备胎的迹象 有这些表现你就是标准的备胎
70岁健康标准 70岁老人的健康自测标准是什么
强壮健康男人就这样锻炼
还在沉迷于小鲜肉?全世界最帅的男人都在这里了
男人心理是否健康的五个标准
厚实的背部是强壮的标准 你不想有吗
正常男人阴茎标准是多少
这四款发型是检测男神的唯一标准!
男人是不是都喜欢美女 男生眼中标准美女
男人判断勃起能力的三个指标 你达标没
都市男士健康问题如何解决?这样做健康不再是问题
男性健康:男人就是要“色”出个健康来
男性养生做到这8条 你就是健康男神