五大妙计远离办公室头痛
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。
可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。
每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。
如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。
最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
五种办公室综合症 你中了?
几种办公室男性防辐射妙招
办公室白领:6大妙招预防痔疮
你压力大吗 办公室隐形减压妙招教你减压
痛经怎么办 药膳助你远离痛经
科学养生 五个习惯让你远离背痛
日常远离乳腺增生的五个妙招
6个简单的习惯让你远离偏头痛
马云的办公室 王健林的办公室|李嘉诚的办公室 巴菲特的办公室
经期头痛怎么办 5个妙招赶走头痛
办公室空调太冷怎么办?办公室空调对着头吹怎么办
让你僵硬的身体动起来 远离办公室亚健康
远离胃胀气的十大妙方
五个习惯可让女性远离痛经
有助于远离头痛的几种偏方
无精症怎么办 八大妙招让你远离无精症
喝酒头疼怎么缓解 酒鬼记住这几个小妙招 头痛远离你!
室内跳拉丁舞健身的6大妙计
办公室拉伸运动图解大全 缓解肌肉酸痛
办公室白领减肥妙招
如何处理办公室恋情 4大理由教你如何远离
头发毛躁怎么办 远离四大护发误区
避免紧张性头痛应远离的食物
办公室预防股神经痛方法
远离偏头痛的科学饮食方法
痛经怎么办 经期做这事可远离痛经烦恼
办公室要远离的风水禁忌 办公室要远离的风水禁忌有哪些
颈椎保养方法 让办公室白领远离颈椎病的困扰
远离头痛的几种锻炼方法
OL办公室男人的养生妙招
办公室待久头痛什么原因 六种方法能缓解
远离几种会加重头痛的食物
痛经怎么办 五妙方让女人不再痛经