男人一天喝几杯水才健康
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水,男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑,水到底该怎么喝?喝多少才算够?
11杯说法耸人听闻
“每天11杯水?这纯属无稽之谈,”原中国保健科技学会功能水研究推广促进会理事长、国家食物与营养咨询委员会副主任李里特教授表示,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定,没有一个确定的标准值。如果盲目补水,甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。
那么,正常人每天喝多少水才算适量?北京协和医院营养科副主任医师于康告诉记者,一般而言,人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800―2000毫升,因而人们一直认为,每天需要补充 2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得,我们每天吃的各种食物内含有很多水分,应该一并算进去。
因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了。总原则是:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议。
每天喝多少水才是最正常的 喝好水喝对水身体才会健康
每天喝柠檬水好吗 怎样喝才健康
你会喝水吗?早上怎么喝水才健康
自来水怎么喝才健康
上班族喝水用什么杯子最健康
咖啡一天能喝几杯 关于咖啡的健康知识你都知道吗
秋季早晨喝杯蜂蜜水更健康哦
坚持喝30天白开水 怎么喝水才是有利于健康的?
喝水的最佳时间是几点:每天喝8杯水不一定健康!
一天放几个屁才最健康呢
喝水的学问 怎么喝水才健康
95%的人不会喝水 怎么喝水才健康
男人早上的第一杯水该怎么喝
蒲公英泡水一天喝几杯?蒲公英泡水一天喝几次?
老人喝好三杯水 远离疾病保健康
夏季多喝水 孕妇这样喝水才健康
早晨第一杯水这样喝才减肥
女人一天的第一杯水怎么喝最美容
卫生巾一天换几次才健康
每一天喝水时间表 喝对八杯水健康又养颜
老人保健小常识 睡前喝一杯水
女人这样喝水才健康 女人多喝水好处多
喝水用什么杯子最健康
喝水的奥秘 这样喝水才健康
喝错早上第一杯水 影响健康一辈子
夏天老人如何喝水更健康
早起喝一杯凉开水对健康有哪些好处
这样喝水才健康哦!
用什么样的杯子喝水健康
选错杯子喝水或致癌 一次性纸杯也不健康
每天一杯茶 健康多多
用什么水杯喝水最健康 用啥水杯喝水最健康
男人运动后喝什么水最好 这样喝水才是最健康的