女人哺乳期贫血危害大 五大症状把握好
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哺乳期的女性容易气血不足,因为在生产过程中会导致不少的血液流失,再加上母乳的喂养,会流失很多营养物质,如果不能及时补充营养的话,很容易出现气血不足的情况。那么,哺乳期气血不足的症状有哪些呢?
哺乳期气血不足的症状
1、奶水不足
奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一。所以当出现奶水不足的情况时,首先要考虑是不是存在气血不足的情况,此时,建议多吃些补气血的食物,可以让奶水变得充足起来。
2、畏寒怕冷
在生产的过程中,女性朋友会流失不少的血液,这就容易导致女性贫血,而贫血就会气血不足,最直接的表现就是畏寒怕冷。所以,畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。
3、面色苍白
对于哺乳期的女性朋友来说,容易出现面色苍白的症状,这就是气血不足导致的,建议多吃些补气血的食物,能让面色变得红润起来。
4、精神萎靡
气血不足的女性容易出现精神萎靡的症状,总觉得自己精力很差,没什么精气神儿,其实,这就是气血不足导致的,如果不能及时改善这种症状的话,会让女性朋友的身体变得更虚弱。
5、失眠多梦
失眠多梦也是常见的哺乳期气血不足症状,对于正处在哺乳期的女性朋友来说,一定要改善自己的睡眠,这样才能有足够的精力来照顾宝宝。如果长期出现失眠多梦的情况,很容易导致神经衰弱,对女性造成的危害是比较大的。
哺乳期贫血危害
宝宝贫血
宝宝生理性贫血高发期是出生后的3-4个月。胎儿时期在妈妈肚子里储备的铁元素,已经用完了。如果妈妈贫血,分泌的乳汁中含铁量就更低,无法为宝宝提供充足的铁元素,小家伙就更容易贫血。
不利恢复
贫血妈妈抵抗力差、容易生病,生病后不能随便哺乳。贫血严重的妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等问题。
为了宝宝和自己的健康,即使月子期已过,补血的重任不能轻易放下!
贫血调理方法
药补:可以使用补铁剂,四物汤或者八珍汤,具体情况需要请中医师给你诊察后开方。
食补:保证日常饮食食物多样性,荤素搭配,同时多吃些肝脏,蛋黄之类,促进血液生产,其他如红枣,赤豆等也对生血有好处。
补血食材
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,对补血非常有用。
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,内含丰富的铁质。
黄花菜:也叫金针菜,含铁量大,比菠菜高了20倍,同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养成分。
龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。(参考网站:妈妈网)
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