康复期怎样避免心肌损伤
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一般都是在感染新冠两周以后,心肌会有一定的损伤反应,像心电图的一些变化,心动过速、心动过缓、传导系统的问题,还有一些心功能的问题,病人有的时候有胸痛、胸闷、气短、心悸,甚至晕厥这样的症状。发生这样的问题,如果严重要及时到医院检测心肌酶有没有变化,如果是成倍成倍的增高,就是反映出他的心肌损伤。根据临床来看,中青年感染者更容易导致心肌损伤。因为中青年活力强,活动量大,因此很容易出现心肌损伤的情况。
所以,在抗原或核酸转阴后,中青年还是不能一下子就“撒欢”,新冠感染后约3周时间需要做好以下几点,才能有效的避免心肌损伤的发生。
第一、不要剧烈运动,不要过度劳累,尽量减缓工作节奏。
第二、晚上不能熬夜,一定要早睡早起。心脏是一个非常讲究昼夜节律的器官,它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后,哪怕睡足了8个小时,对心脏来讲,它的交感神经兴奋性也会增高,压力会增大,那么就可能导致恶性的心律失常。
第三、充分补充营养。充分补充维生素类、高蛋白类食物,还要注重摄入微量元素,比如钾、钠等电解质,对心脏都有好处。
总之,康复期间一定要好好休息,注意饮食的营养,以期早起恢复健康的状态。
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