老人有没有焦虑症 看来了解这5个症状
本文已影响3.18K人
本文已影响3.18K人
老人有没有焦虑症怎么判断
(1)老年焦虑症存在客观的诱发因素,如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧、对生活环境改变的不适应等。但他们的症状表现却常与现实处境不想称、没有具体内容的担心和恐惧,常会感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事务失去兴趣;
(2)他们对自身情感体验表达困难,不会说“我很紧张,很担心”等,而是用“我感到难受,身体不舒服”、“我可能得了什么病”来表达焦虑情绪;
(3)常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做噩梦、易惊醒、眩晕心悸、尿频、便秘或腹泻等;
(4)老年焦虑症患者对声音和光线很敏感,会格外关注每天大小便的次数与顺畅等,为自己的心烦不安找借口;
(5)老年焦虑症患者常伴有慢性躯体疾病,如糖尿病、冠心病等,并服药多种药物、慢性躯体疾病和药物的长期服用均可影响焦虑症的发生和治疗,甚至许多疾病和药物本身就可引起焦虑。
老人焦虑症如何预防
要有一个良好的心态
首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。
自我疏导
轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常用的方法。
自我放松
如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:“头部放松、颈部放松”,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。
药物治疗
如果焦虑过于严重时,还可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物,如利眠宁、多虑平等,但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导,以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症,则应向心理学专家或有关医生进行咨询,弄清病因、病理机制,然后通过心理治疗,逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素,解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。
如何判断老人身体是否健康 看有没有这4个症状
什么叫焦虑症 焦虑症发作的诱发因素有哪些
工作焦虑症的解救
焦虑症的治疗 儿童这样治疗焦虑症
什么是焦虑症 防治焦虑症有诀窍
焦虑症有什么症状
焦虑症的症状是什么 春季小心得焦虑症
如何治疗焦虑症 焦虑症有哪些危害
判断女人是否需补血 看看有没有这十个症状
正常的焦虑与焦虑症的区别 有效缓解焦虑情绪的方法
焦虑症的病因 有哪些因素会引发焦虑症
产前焦虑症症状有哪些:怎样预防产前焦虑症
焦虑症的症状 原来是6大习惯作祟
焦虑症怎么治疗 5个妙招让焦虑消失不见
焦虑综合症 这样做轻松缓解焦虑
报告称超九成人有WiFi焦虑症 什么是WiFi焦虑症
什么是婚前焦虑症呢 婚前焦虑症的症状有什么呢
焦虑症的自我治疗 7个妙招缓解焦虑
汪小菲惊吐得了焦虑症 煎熬5个月暴瘦
焦虑症的症状 焦虑症要如何进行自我治疗
什么是分离焦虑症 分离焦虑症有哪些表现
焦虑症的病因 形成焦虑症的因素有哪些
焦虑症吃什么药好 为什么会有焦虑症
怀孕没?看看有没有这四大明显症状
如何缓解焦虑症 大学生应怎样缓解焦虑症
更年期焦虑症 如何缓解焦虑症
几种颜色有效缓解女性焦虑症
产后焦虑症 焦虑症治疗药物
考试焦虑症 5招心理训练缓解焦虑心理
焦虑症 如何自我治疗焦虑症
焦虑症和抑郁症有什么区别
得了焦虑症怎么办 患有焦虑症如何自我调节
患有选择焦虑症怎么办 如何克服选择焦虑症