阴茎不硬怎么锻炼 推荐7个方法
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年轻人80%-90%有手淫的行为,这是正常现象,但要注意适度原则。每天一次或几次手淫太过频繁,生殖器长时间充血易导致病变,还会降低阴茎和龟头的敏感度,对夫妻性生活不利。阴茎勃起硬度不够怎么锻炼?下面为大家简单的介绍一下。
阴茎不硬怎么锻炼
(1)积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。
(2)戒除手淫,避免发生婚前性行为。
(3)勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾。
(4)男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力。
(5)调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。
(6)多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
(7)阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等。
勃起硬度分4级
1级最差(如棉花套),受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。
2级稍好(如湿布包),阴茎勃起,但未能达到足以插入的程度。
3级勉强合格(如沙包),阴茎达到足以插入的硬度,但未完全坚挺。
4级最好(如橡胶棒),阴茎完全勃起并足够坚挺。
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