五大恶习引发不育 男性不育饮食可调理
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近几十年来,人类的精液质量明显下降。其中很多是男性不育引发的,而男人们不良的生活习惯是引发男性不育的主因。那么,哪些因素会导致男性不育呢?
毁掉男性生育能力的五个坏习惯
想要生出一个健康的宝宝,不仅仅要女性做好备孕工作,广大男性同胞同样也需要做好准备工作。要想产生活力强的精子,以下这些习惯应该尽力避免。
1.长年穿紧身内裤和牛仔裤
太紧身内裤和裤子会使阴囊紧贴腹壁,限制了阴囊的调节能力,使睾丸温度升高,长期以往损伤生精功能,导致不育。
2.吸烟、饮酒
即使是少量抽烟、饮酒同样会影响精液质量,当你妻子被动吸烟时,对未出生的孩子也有非常大的危害。酒精会引起染色体异常,降低生殖能力。所以,你还有什么理由不去戒烟戒酒呢?
3.工作和生活场所中的危险因素
如果你长期在工作或生活环境中接触到放射物、化学物质时,均可能损伤精子,导致精子数量和活力下降。因此,应当做好防护措施,尽力避免接触这些危险因素。不过,如果只是偶尔做了一次的CT、X线检查,放射物剂量都很小,这种情况不用太担心。
4.服用某些损害精子活力的药物
某些药物对精子有较强的杀伤作用,比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。如果你正准备备孕,应向医生咨询。
5.过大的压力
过大的压力会影响男性睾丸激素的分泌,暴躁的脾气和低落的情绪同样会影响精神状态,从而影响体内内分泌的平衡。
男性不育怎么饮食调理?
1、专家表示,要多吃绿色的蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等,有利于精子成长的成分。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应该多吃,有利于精子细胞的成长。而且要做到不挑食,让营养搭配达到均衡。
2、韭菜与韭菜子:温中下气,补肾壮阳,调和脏腑,能增进食欲。鲜山药是一种日常食物。性质平和,能健脾胃和补肾益肺。核桃仁味甘性温,能敛肺补肾。
3、鹿肉为滋补强壮之佳品,鹿角补肝肾,益精髓,温骨髓,治虚痨,鹿茸补肾阳。狗肉入味和肾经。安五脏,补胃肾,壮元阳,暖腰膝,轻身益气,补五劳七伤。麻雀补肾壮阳,但其肉性燥热,凡阴虚火旺或热者勿食。虾肉性温,有状阳益肾,补精之功。
4、海参补肾益精,养血润燥和除湿利尿。肾如肾经,益精髓,能补肾气,通膀胱,治虚劳。
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