产后脱发怎么办 产后脱发怎么吃
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产后脱发,医学上称为“分娩性脱发”,产后脱发一般一开始头发会逐渐变黄,然后开始不同程度的脱发,严重的每日起来就会在枕头上找到上面根的脱落秀发,绝大多数的产后脱发者并无痛痒的感觉,也无怕冷、、缺乳、性欲减退等症状,毛囊本身无病变,无炎症。
产后出现脱发最主要的原因跟雌激素水平怀孕关后的剧烈变化有关,正常人一般约有10万根头发,他们并不是一成不变的,而是处于一种动态平衡,正常情况下,约80%的头发处于漫长的生长期,12%处于较短的退行期或休止期,等待脱落更新,而妇女在怀孕以后,由于估内雌激素增多,脱发的速度减慢,头发的寿命延长,部分头发便“超期服役”。
分娩以后,其体内雌激素水平下降至正常,那些超期服役的头发便纷纷退役而脱落,导致产后脱发。继而使得头发营养减少,造成脱发,有些女性有挑食的习惯,这也是脱发的原因之一,因为挑食可导致营养不良,如铁、锌、维生素A储存不足,苦孕期及哺乳期挑食习惯不改变,饮食单调,营养缺口扩大,不仅影响宝宝的发育和生长,也使一头秀发由于缺乏必需的蛋白质和微量元素而萎黄、变细、易折、易脱落。如有产后出血未能及时纠正,铁储备严重减少者,头发更容易脱落。
产后脱发怎么吃
为减少产后脱发,新妈妈应该注意合理膳食,加强营养,进补有度,多食用新鲜蔬菜、水查及水产品、豆类、蛋类等,以满足头发生长的需要。
多食黄绿色蔬菜
黄绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外,可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、黄豆制品、香菇、黑木耳等。
水果护发易吸收
水果中含有丰富的维生素C、维生素B等,这些天然的营养成分不但易于被人体吸收利用,还能很好的滋养我们的头发,防止头发因为干燥而断裂脱落,保持头发的湿润和弹性,可选食:樱桃、苹果、大枣、猕猴桃、橘子等。
动物性蛋白应慎食
家禽、猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健康,应多选食奶制品、水产、豆类、蛋类等高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
不可补充雌激素
因产前产后雌激素的落差很大,有些妈妈便想以补充雌激素来防止脱发,这是不可取的,小计量的补充,非但对脱发无济于事,还会让宝宝闹“奶慌”,雌激素甚至还会通过乳汁影响宝宝的正常发育。只要不是因为医生因某些原因建议服用,妈妈们都不可擅自使用任何激素。
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