什么是痰湿体质
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什么是痰湿体质
痰湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
痰湿体质的特征:
①体形肥胖、腹部肥满松软,也就是西医说的超重,并容易中心性肥胖的人。
②眼胞微浮:“脾为生痰之源”
③胸满痰多:“肺为贮痰之器”
④身懒乏力:就是懒、不爱动,身体发沉。
⑤嗜睡:睡觉总睡不够,早上起来就觉得疲倦。即使天天睡够了,还是觉得没睡够。
痰湿体质严重时的的危害:
痰湿严重的情况下,也会导致血瘀。痰湿在人体内不是一个实体,因为如果有痰,我们是可以咳出来的。我们喝的水吃的食物,通过脾脏运化,该吸收的吸收该排出的排出,但痰湿体质的人呢,多余的糟粕和垃圾就排不出去,都存在身体里面。
痰湿就像水一样,是钻缝的,哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人,就是水多,容易发胖。
痰湿多了,体内的不好的液体多了,堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液,也会附着在血管壁上,就容易把同样是液体的血堵住,因此,痰湿多了也容易造成血瘀。
就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病,甚至更严重的疾病。
痰湿体质的人应该如何调理:
①痰湿体质最需要预防的是防油腻、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水,痰湿体质的人天生不容易排水,所以不能喝很多水,一天就不能喝够八杯水了。夏季注意不能贪凉。
②痰湿体质的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵,早上起来要注意吃早餐。
③多运动,多做有氧运动,微微出汗。
④喝体质养生茶。不从体质、体征入手,即使用了再多的办法,效果也不够好。
适宜痰湿体质者食用的食物
有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
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