感情受伤怎么办,这剂爱情创可贴你值得拥有

感情受伤就好像是身上有了伤口，如果不及时的用创可贴粘上的话就很难痊愈，可是身上受伤很容易的就会找到创可贴，但是心里受伤，感情受伤怎么办呢，今天本站就来帮助你找到治疗感情受伤的创可贴。

一感情受伤怎么办

感情受伤了，疗伤的辅助方法有哪些？把悲伤藏到内心深处。有人说过时间能够冲淡一切，可是我怎么做也做不到，这就是事实，即使时间可以冲淡一切，那么要多久？一年，两年，还是十年,二十年？这需要付出的代价真的是太惨重了，我们不能这样浪费我们的生命，所以我们只能主动的藏起悲伤，既然忘不掉就不要忘了，越是想忘记就越会铭记，习惯了就好，习惯那种淡淡的忧伤。

找到真正爱自己的人。感情受伤怎么办，一段感情的结束也意味着另外一段感情的开始，当一个爱你的人料到你的伤痛，并用心的帮你治愈的时候，往往会取得很好的效果，重新开始一段感情，以前受的伤也就变的淡了。

微笑面对。感情受伤了不可怕，而最高的境界就是微笑面对，能够达到此境界的朋友可以说是真正的成熟，当事情发生在别人身上的时候，你也许会微笑以对，可是发生在自己身上的时候，能做到的人真的很少，这也是一种值得追求的境界。

感情受伤了怎么办？各种各样的方法只能治标不能治本，只有我们自己才能从受伤的阴影中走出来，从根本上得到治愈，所以心理的调节也就变得十分重要。

有这样一个现象:男人最容易因事业失败而萌生轻生的念头，但女人却容易因感情失败而作出自杀的举动。接触到的不少案例中，不少婚姻受到打击的女性会说:“我简直没有了活下去的盼头了……”从曾经的姜岩到现如今的陈琳，女人，始终在为一个“情”字而押上自己的生命！

当然，是不支持这种拿命赌情的做法的，死亡只一瞬，但她们死后，留给周围爱她的人的，却是整整一生的遗憾。她的苦解脱了，周围亲人的苦，却刚刚开场。但当一个女人情路受挫，又该如何调整心态，度过这段感情上的水深火热呢？相信，这是不少女性朋友都关注的问题。

首先，一个感情受挫的女人，不能让自己闲下来。一个人一旦有了大把大把的时间，她的心魔就会生事，穷极无聊是所有麻烦的开端。所以，那些感情一旦受挫便变成工作狂的女人其实是明智的，她懂得让时间填满自己的空白，让自己无暇去过多关注那个“伤疤”。而作为周围的亲人朋友，更不会对她说“你好好休息，先别想工作的事了”，他们会想办法给她捣乱，让她无法闲着，以此来干扰她的思维。想要了解更多可以搜索舞步学院或者点击查看《感情出问题了怎么办自我检讨才是关键》

其次，感情受挫的最开始一段时间，尽量避免独处。一个受挫的人，越是独处，越会感到寂寞无助，当一个人的自信心全线溃败时，离死亡是最近的距离。想办法让周围有人，有爱你的人支持，会感到不一样的温暖。

其三，一定要给自己的坏情绪找一个发泄通道。可以大喊大叫，可以吵大闹，或者可以去做做有氧运动，把体能耗到极致，这自然就是一种发泄。不要让自己安静下来，只要总想办法让自己动起来，就是越来越走向好的一面的开端。

其四，把自己所有的过去写到纸上，用纸和笔再帮助自己经历一次感情回顾。随后，把这张纸烧掉。从某种程度上讲，这是一项与过去的告别仪式。告别后，要说服自己不要去多想过往。

其五，实行思维干扰法。只要一想到那个人的名字，马上强迫自己“换台”，你可以立刻喊一声周围人的名字，也可以自言自语跟自己喊“停”！总之，只要你能控制住自己一段时间内不去想他，慢慢的，会好起来的。最后，如果你觉得自己真的沉浸在悲伤中无法自拔，一定不要勉强，要强迫自己去就医。如果你不能自己调整好自己，就把自己交给医生吧。人这一生，谁能不经历几场感情上的起起落落？记住，多心疼自己一点吧。

二感情受伤治愈的创可贴

每一天，全世界有成千上万人面临重要关系的破裂，许多人在之后找到了更加圆满的生活，而选择呆在折磨里的人，几个月甚至是几年，依旧过着自我毁灭式的生活。冷静地看待事实，那无法消解的痛苦往往是因为潜意识中的痛苦和恐惧被牵连了出来，而你却无法应对，这一切与失去的人早已经没有关系。

到底是谁在折磨你，是谁在吞噬你的能量，是谁在不停说“我不够好，我不重要”，谁让你扮演悲惨事件里的受害者?这一切是他/她造成的吗?你在期待他/她对你的情绪负责吗?你需要作决定是否走出来，是否仍被无意识操控，因为除了你没有人能够打碎你的梦。

在分离时编织悲惨的、可怜的我的梦，如同在相遇时制造甜蜜的、快乐到永远的梦。我们习惯在爱情中不停息地制造一个又一个梦境，始终不愿清醒地看待事实，甚至从未看到过真实的对方。梦到生命变成习惯性模式的反应，爱情变成周而复始的重蹈覆辙，丧失了选择的自由。如果你受够了这个没完没了的游戏，那就选择从分手的痛苦中看到成长的机会，觉察和探索自己的生命模式。任何时候你的意愿和决心都是放下的第一步，当你决心对自己负起责任，就让分手去成就自我的圆满。

分手后，走入情绪低谷，常见的几类典型状况:

1、自卑——或许，你觉得对方的离开是因为自己不够好，不断反省自己哪里出了错，满脑子都充斥着“我留不住他/她，我不够好”“我没有什么价值”的念头。随着时间推移你把一切责任都归结在自己身上，甚至对自己产生了彻底的自我否定。

2、纠缠——或许，你总是无意识地扮演一个可怜的受害者或低三下四的乞讨者，“带我回到相爱的时光吧”，“没有你我不行”，“你回来吧”，“你别不要我”“为什么我总是被抛弃”，你感到无法承受，即使痛苦，却宁愿纠缠不休地想各种办法争取对方回来，甚至有了“我死给你看”的念头。

3、攻击——或许，你坚持认为是对方伤害了自己，一切错都在他/她，你看到内心许多不可抑制的怨恨，甚至会愤怒地攻击:“我不会为了一个混蛋难过”，“是你伤害了我”，“是你配不上我”，“祝你不幸福”……分手后，你选择推卸掉这段感情失败的所有责任。

4、逃避——或许，你相信“开始一段新恋情是走出旧恋情最好的方法”，你选择立即追逐新恋情或者寻找一夜情。你感到没有办法独处，不想面对伤痛，选择用新的情感代替旧的伤害。也许你不停更换伴侣，但却不清楚自己想要什么。你知道有时候自己也不是真心付出，只是为了满足内心爱与被爱的需要。

5、绝望——或许，你深深感叹“我的真爱已经离开，我再也不能爱了”，“不会再有合适的人了”，你认为所有感情都在上一段恋情中消耗殆尽了，“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”就是自己的写照，似乎全世界只有一个人值得去爱，从此不再相信爱情，悲情、麻木地过活下去。

走出情绪低谷，让我们理性思考:当我面临这样的情况该怎么办?

上面是几种典型的人格模式面对痛苦的心理防御机制，这些反应一般情况是暂时的。如果你刚刚分手，就先放松下来，分手初期(3个月到半年)是情绪和能量的自然释放期，出现这些反应是正常的。在这个阶段要给自己提供一个安全的环境，表达你的情绪和感受，从朋友或家人身边获得支持非常重要。慢慢地，我们会抽离出来看曾经的感情关系，理性地看待自己和对方，找到自己的责任，并决心放下一切继续前行。如果超过一年甚至更长时间持有并强化这些信念无法自拔，就应该考虑是否需要专业的帮助了。想要了解更多可以搜索或者点击查看《感情变淡了怎么办提升自我重新吸引》

三治疗感情受伤有效药剂

第一、人人均有偏执，切勿勉强自己

我是从芈月跟着姐姐嫁入秦宫开始追剧的，芈月见人也毫不避讳的直舒心意，她心里最放不下子歇，并且要姐姐许诺同意:绝不与秦王侍寝。身边的人都知道她是一个痴情的女人，但是对于她是否应该执着于这一份感情，却都有不同的衡量，姐姐和大公主跟她的对话，显然也无法让她改变心中的主意。

在经常遭受旧情困扰的人群中，最常见的问题是，周围人都会急着劝着当事人不去想、走出来、不要当一回事。明明有情感，却要无视情感，这就好像一个血淋淋的伤口就在自己身上，却要硬被当作没事一样，这不仅不利于伤口的恢复，反而会加重感染。在情感的处理上，我们要遵循的原则是:没有怨恨，就不会有宽恕;不允许偏执，就不会有放下。允许自己有一段疗伤的时间，是所有创伤修复的基础。

而秦王明显是对这个Y头感兴趣的，又不得不否认说"不是那种兴趣"，他知道她的心思，所以哪怕已经躺一个屋子，他也不断向她强调:我绝不会强迫你。对于芈月来说，这无疑会松了一口气。当一个人可以站在你的角度考虑，不强词夺理，不强人所难，这无疑会让这个人的印象加了不少分，这也让他们关系可以进一步发展打开了通道。

我们在情感困扰的个案中，大多数的人都是十分孤独的，虽然周围人都会好心安慰不要留恋，可当这事发生在自己身上的时候，每个人都不得不想，却只能偷偷地想，再不能去找那些要自己脱离苦海的朋友，只能暗自责怪自己怎么这般无用。如此般的孤独，带来不是对问题的改善，而是过度封闭隔离自我，因为不想听任何劝阻自己的话。这样，当事人失去的，就不仅是爱人，还有自己的朋友和支持系统，同时无限的孤独感，又让当事人不得不花更多的时间，去想过去的人过去的事。这样明明很想走出来，却进入了一个更没有希望的糟糕循环。

所以，不管是面对什么样的创伤，人人均有偏执时刻。当外界各种要求和评价来临的时候，宽容面对自己的偏执，你不需急着让旁人明白，也不要请求旁人给予过多的建议，先呆在那个状态中，跟自己的感觉在一起，做好生活中可以做的事情，这样的准备非常重要。

第二、即使心乱如麻，也得根根抽丝

当芈月天天陪着秦王的时候，芈月心里有的却是子歇。秦王的战术是:“谈谈你的子歇吧”，“再谈谈你的子歇吧”，“还是谈谈你的子歇吧!”秦王做得很棒的是，他无疑可以讲很多道理，也可以有很多霸道，却并没有高高在上地告诉芈月要怎么做?而是说，你就把我当成邻家老伯说说看。如此反复，芈月的心里满满也变得空空如也。而秦王的耐心和好奇，温和而不批判，就相当于一个优秀心理咨询师的基调。

一些时候，我们走不出情感的困扰，是因为没有一个开放的空间，允许自己述说和整理这些事情，而在脑子里过了千万遍的言语，说出来却有了不同的意义和作用。很多个案说，我原以为那么想，可是说出来却有感觉不一样;我原以为这么想，说出去却是另外一回事。如果有一个温和而不批判的空间，我们对一些事和一些人的感觉就会在述说中慢慢成型，我们的心理就会逐渐摆脱混沌迷茫的状态，变得清晰起来。

而为什么平时的朋友聊天却往往达不到这个状态，很多的情感困扰都需要在专业的心理咨询会谈来处理呢?因为朋友往往见不得你痛苦，想使劲的将你从泥潭中拉出，可这样的使劲却让你无意识的想要证明自己，所以你会自动启用防御程序，避谈很多重要的部分;同时，朋友之间的谈话，往往摆脱不了一个提问题一个出主意的现状，既然是求与帮的关系，自然就会有不同的对话呈现。很有意思的是，求的人往往最容易把怎么办挂在嘴边，但帮的人如果太有主意、看得太清楚，真的说出应该怎么办，却不会让求的人满意。哪知道，能让对方好好的说话，能让对方在述说中整理自己的资源，比自己主观告诉对方应该怎么做重要百倍。如果一个人在她自己的人生轨道上，我们要帮助她，也只能利用她的资源去解决她的问题，而我们自己的轨道始终是自己的，无论如何对方也学不会越轨行事。

第三、被见证的哀悼仪式，强过深藏的千言万语

在芈月心中的包袱逐渐放下之后，秦王带着她去了一个地方。秦王已为她把子歇的墓重新搬回近郊，并且把重要的东西交还给她说:这是他的东西，你来放回去吧!当芈月重新回到这个失去爱人的情景，并且这个他仿佛就在面前，这无疑让她重新经历了一次最痛苦的时刻。这个时刻对于经历过情感创伤的人，有着很重要的意义，告别是痛苦的，特别是在一个被见证的仪式上，这是一种不用语言，却比语言更有效的深层情感表达。

我有一个情感创伤个案，初见她时异常平静，可在在我们工作三个月之后的一次咨询中，她对着对面的椅子说:我们也总算可以结束了!并把一个她的小戒指放在那里，她的泪像豆珠一样滚落下来，接着在咨询室里哭了整整两个小时，当她走出门的时候，我看到她的眼睛里还含着泪。当有些情结、有些执念被放下的时刻，巨大的悲伤挡也挡不住，唯有如此，我们才能完全接受有感情是真的死掉了。

很多人会选择一些特殊意义的地方来做这样的仪式，比如第一次相遇的地方，有过深刻回忆的地方，也或者是心理咨询室。不管是什么地方，这是一个画上句点的过程，借助述说和特别的表达，让以前的生活和今后的生活分开一条界限。这样，即使我们的有时还会想起，但意义已完全不同，我们就能坦然地面对以后的路。活过的美好回忆，也只有在活过的现实悲伤中，才能透析出新的可能。

第四、情感创伤的处理，并非是一劳永逸的事情

终于芈月和秦王可以情投意合地在一起了，可芈月的子歇又重新活了过来。遇到某一个人，发生某件事，在生活的动态中，永远有着不一样的机缘，这是一个需要走一步才能看一步的棋盘，没有人有办法早知道。

很多人会想问:我怎么可以永远忘了他?我再见到他时要怎么办?我们还有没有机会?每个人都无法预知未来，对于情感创伤的处理也是一样，还未到来的事情无法预知，还未到来的事情无法提前处理。如果一开始就要为自己订立很完美的目标，那很可能我们连第一步也无法踏出，因为事实大多不能如想象般完美。如果有一天，当面对同一个人，我们还是感觉到一些牵绊，还是觉得没有完全走出来，可是会发现所想的问题不再是最初的那个问题，这说明在我们成长的路上，我们在向前走，问题也可以向前走，这样就没有辜负每一天认真过的生活。

每个身处情感困扰中的人，也记得不能步步紧逼自己，而要抱着兵来将挡水来土掩的顺势而为，无问题时专注于生活，有问题时面对问题，这样情感创伤才至于完全霸占我们的生活空间，让我们陷入不得动弹的境地。