辗转难眠心如死灰，失恋后如何发泄？

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失恋是一种刻骨铭心的感受，曾经属于你的那个人如今与你形同陌路，转身便不再回头，曾经的含情脉脉，如今已是冷若冰霜，我不是不会痛，只是生活还在继续，我将自己伪装成了正常人的样子，一样上班，一样吃饭，一样欢笑打闹，只是心里早已是断垣残壁荒草丛生。可是不要失去希望，本站告诉你，如何发泄内心的洪荒。

一失恋是爱情枯萎的样子

承诺太美好，现实很无情。我曾经对你许下的诺言如今只能由另一个男人为你实现。我最初想给你幸福，最后却祝你幸福。我曾经是最有资格给你幸福的人，如今却是最没有资格跟你说幸福的人，舞步学院教你失恋后如何发泄。

我们的故事走到第三个年头的时候，我们的幸福生活迎来了一个转折，而这个转折把我们的平静和幸福全都打破了。你接受了单位的派遣，要到另一个城市任职，但是你事前完全没有和我商量，只在出发的前一天轻描淡写地告知我。面对我激烈地反对，你只是淡淡地说只要我们都能遵守当初的承诺，即使我们分隔两地，也不会影响到我们的感情。一时间，我无言以对，只能眼睁睁地看着你离去。

当初我主动牵起你的手，开始书写我们的故事。在故事的开头，我写下了所有我想为你做到的事情，所有能让你幸福快乐的事情。我很有自信，我能给你最大的幸福，而且是这个世界上唯一的人。随着我们的感情不断升温，我的承诺越来越多，多到我已经不记得自己承诺过你什么，只知道要一直对你好，给你幸福，让你快乐。

见面的时间突然锐减，我总会觉得惴惴不安，担心着你，担心着我们的感情和未来。一个月后，我的担心成真了，你说要和我分手，然后和我断绝了联系。两个月后，我收到了你寄来的喜帖。

我去了你的婚礼。我看着你穿着洁白的婚纱挽着那个男人的手，看着你们给对方戴上戒指，看着你一脸幸福地接受宾客的祝福，这原本是属于我和你的画面，属于我和你的幸福，如今却成了你和别人的了。一个月的分离，就能让我们的爱情生变，两个月的时间，就能让我们的故事彻底结束。我只能站在角落对着远处的你轻轻地说：“祝你幸福。”你似乎听到了，站在台上隔着人群看向我，和我对视了两三秒之后，你就移开视线了，仿佛只是看到一个陌生人。是的，从你说分手开始，我们就是陌生人了，只有从前，不会有未来。失恋后如何面对，推荐阅读《痛彻心扉，失恋了怎么调整心情？》

思念成殇，最是离别忆君时。这一刻，我们隔着人海别离，不知要到某年某月某一天我们才能在人海中重逢。或许不再见也是一件好事，就让你活在我的回忆中吧。

在我们的故事里，我最初想给你幸福，最后却祝你幸福。不过是一字之差，就注定我们此生无缘。但是至少我们曾经相爱过，曾经幸福过，只是我们没有缘分走到白头。那就祝我们分手快乐，祝我们都能得到幸福，即使我们最后的幸福都不是彼此。

二教你失恋如何发泄

1、哭几场

不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。折腾一番之后，还是得回到自己孤独的家中，等待黑暗来临。思考人生怀疑人生，偶尔会有电话，是朋友们善意的关心，但这也起不了多少作用，最终你还是会这样沉沦几天。

2、接纳自己的无能为力，告诉自己你已经尽力

如果你自己内心还抱有希望，那你只能在一次次失望中越来越痛苦，你必须告诉自己，说服自己的确已经失恋。

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

3、让自己适当忙碌起来

失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

4、不要再抱有美好的希望

很多人，失恋以后，就是会想起，曾经说过的爱他一辈子，为他付出一辈子，你知道他曾经经历过的所有背叛，伤痕，和对你期望和信任，他不爱你，但是他相信你是真的爱他，但是他又必须离开你。

不要觉得你说在伤害他，是在背弃了他，也不要觉得你坚持能够感动他什么，你若懂爱，他若是也懂，也不会有今天这步田地，你若懂爱，请也要记住，人不可滥用宽容，有时候宽容自己比宽容别人更难。

其实你可以适当的说一些话，做一些事情，让他恨上你，让他对你恶语相向，让他觉得你是一个卑鄙小人，让他觉得他看错了你，因为这样，你就再也看不到一点希望，你也就完全相信，他真的不爱你了，或者是从来没有爱过，也不要觉得你这样做了，他会对你多失望，他只会想着理你远远的，对你来说，这样再好不过了。

失恋不是终点，人生的千回百转，是你的心碎无法想像的，也终有一天你会问自己：我当时怎么就会爱上他呢？