如何经营幸福婚姻，如何化解家庭冷暴力

夫妻生活不和睦，家庭生活不幸福这些都是息息相关的，幸福的家庭都是相似的，可是不幸的家庭都有各自不幸福的原因，最常见的其实并不是夫妻双方打架吵架，打架吵架还是说明两个人有吵的必要的，还有心情跟你吵架，可是令人想不到的是最可怕的应该是家庭冷暴力，无论是对对方多么的不满，都不说出来，就这么耗着。本站今天教大家如何经营幸福婚姻，遇到家庭冷暴力如何应对。

一如何化解家庭冷暴力

冷暴力比家庭暴力对受害人造成的伤害更大，家庭暴力多是身体上的摧残，而冷暴力则是对受害人身心上的伤害。遭受冷暴力的人通常感觉无人可诉，无处可断，无法可依，无人可求，更容易出现精神障碍。面对冷暴力如何经营幸福婚姻，可以试试下面几招。

所谓的家庭冷暴力，是指夫妻双方在产生矛盾时，不是通过殴打、谩骂的暴力方式处理，而是对对方表现出冷淡、轻视、放任和疏远，最明显的特征就是漠不关心对方、没有语言和情感的沟通、或是将语言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懒于做一切家庭劳动。相对于传统的以暴力动作为主要表现方式（如拳打脚踢、身体伤害）的“热暴力”，“冷暴力”是以语言为主要工具的，或是减少甚至停止夫妻之间的语言交流，或是用讽刺挖苦、侮辱性的言语来发泄自己的情绪、伤害对方的自尊心。家庭“冷暴力”是一种精神暴力，是与身体暴力或性暴力并存的家庭暴力形式。

如果说离异家庭对孩子造成的心理影响是显而易见的，那么冷暴力对孩子造成的心理影响则是相对隐形的。很多成长报告显示，生长在家庭冷暴力的孩子性格过于敏感、不自信或刻意曲迎他人，他们对待亲情相对冷漠，没有一般孩子的喜怒哀乐，也有的孩子无意习得了父母处理冲突的方式--冷战，自己的婚恋也受到影响。

一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。彼此有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态。这种精神上的折磨和摧残，甚至比肉体伤害更可怕。

与孩子有关的家庭集体活动，邀请另一半参加。

写信：冷暴力期间，面对面沟通极为困难，这时可以采用其他方式交流，比如发个短信、写封邮件。如果条件不允许就写在纸上，把想与对方说的话写下来。

不经意时，重复以前和爱人经常会有的小动作、小活动，唤起他对美好感情的回忆。

处于家庭冷暴力中的女性大多有委屈感、被控制感，感情变得脆弱易激动，心理上常常处于孤独状态。

搁置：如果有什么两人都不愿提的话题，可以暂时不说，先谈一些无关紧要的问题，然后逐步地、真诚地进行沟通。

双方互不说话时，在家里显眼的位置留一些小贴纸，写上关心温情的话，让你的另一半知道，你还在意他还在惦念着他。

找一些对方感兴趣的话题，倾听他的观点，尝试与他探讨，但避免过激的争论。

气氛：把家内冷色调的灯光换成暖色调的，在丈夫回家前将灯光调暗，回家后他会觉得非常温馨。

在饭菜上，有意添加一些对方喜欢的口味和菜品。舞步学院建议，经营婚姻阅读参考《完美婚姻的秘密，经营婚姻有诀窍》

二让冷暴力远离你

平静。如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。经营婚姻阅读参考《婚姻需要经营，如何打造幸福一辈子的感情》

自从跟老公相恋就从未间断过争吵，而且每次吵架后就开始冷战，甚至有时候为了一点小事情斗几句嘴结果冷战好几天。要疯了，冷战的时候真的很痛苦，可是我们却每次都以这样的方式来解决我们之间的矛盾。两个人在一个屋檐下却无视对方的存在，过后想想其实都只是一点小事啊，但是老公从来不知道让我，有时候冷战的时候我都想和好了，但一想到他一个大男人一点也不牵让，冷战期间他玩他的，让我更加生气，坚决不先开口找他讲话，就这样一直冷战.....冷战.....冷战.....

由于冷暴力既不见血也不见伤，是典型的隐性暴力，因此很容易被当事人用“我们在闹别扭”一语带过，而忽视了它对自己的身心所产生的巨大伤害。

事实上，研究显示，在出问题的婚姻当中，冷漠不语比大吵大闹对婚姻的伤害更大，更容易导致婚姻破裂。

你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他（她）对你实施冷暴力的。

首先需要平时多关心对方，尽量避免吵架和矛盾。

这一点，看似是废话，但有必要强调。夫妻或者情侣，其实关系都是在平常日积月累的，都是需要平日里细节的关注和关心，不是说，一下子就能好起来的关系。所以，沟通的良好基础，也是在平日里养成的。平时多关心对方，尽量避免吵架，少有矛盾，也不至于在吵架或者矛盾之后难以沟通的。

听起来很奇怪，是不是?这是因为大吵大闹虽然不理性，至少还有相互沟通表达不满的意愿，比较容易知道彼此的想法及感觉。而若是冷漠不语，不但找不出症结，往往还反映出心灰意冷不愿努力的决心，所以相敬如冰的结果，往往会导致外遇。哀莫大于心死，心死了，婚姻自然无力求生。

不难看出，夫妻的双方都喜欢争强，谁也不喜欢先低头。问题的关键就在于是谁先迈出第一步，有人迈出第一步，问题也就解决了。

当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。

有可能选择的沟通时机不对，换个时间和地点试试。

吵架之中或者矛盾之后，往往人的情绪都是在不良中，往往没有心情去静下心来去沟通。有时候赌气，甚至是负气，所以，对于对方的主动缓和，往往要么是不屑，要么是生气，会觉得早知如此何必当初，所以，情绪上是对抗和排斥的。所以，这个时候尝试沟通，往往会受挫。所以，不如换一个时间换一个地点，换一种状态下再去就问题做深入沟通和交流。或许效果会好点。

长期处在家庭冷暴力的冰冷氛围中，一个人容易出现感情脆弱、自卑、多疑以及感到孤独的状况，孩子也容易养成孤僻的性格，大大影响日后的人际关系。身体也因为长期处在强大精神压力下，容易出现诸多恼人的身心症(例如胃痛、腰酸背痛、头痛和失眠等)，甚至引发更严重的疾痛以及自我伤害(自杀)举措。

既然他一个大男人都不肯让步，那么我也没有必要让他，就这么僵持下去吧，看谁撑得久。都不肯让步，知道出现了大的问题那一刻，让夫妻双方不得不交谈，才打破冷战的局面。如果你是个足够能撑的人，那么也许你的老公会主动承认错误。

理解到彼此都受伤害，而勇于做两人关系中的英雄：许多人宁可耗着冷战的原因，是因为觉得对方伤人太深，不值得原谅。事实上，冷战的起始点，往往是受伤害而无从表达，例如先生被太太某些言行伤了自尊，却屡次表白不成，于是愤而冷战。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比较有情绪挑起打破僵局的责任。

三如何让老公爱你

帮对方做一件哪怕是很细小的事

例如在丈夫刮胡子以前，例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉;在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶、或者换好花瓶里的水。

必须要放下自己心中所谓的“正义原则”

很多人不愿意先开口的原因是，这是原则问题，明明是你错，你应该先跟我道歉啊！你如果不道歉的话，我是绝对不会开口跟你说话的。因为这样的原则，就让你我不愿先打破僵局，也不仔细思索这个原则有无道理（有时还靠的是一些歪理，比如说，男人本来就要让女人等等）。这些原则的目的，是为我们的生活提供行为遵循的方向，但是如果死守原则，我们就会很容易赔上心情了。所以此时第一个该做的，就是要放下这些从中作梗的原则。来一趟情绪超时空之旅，问自己一个问题：一年之后，我是否仍会在乎这件事？十年之后，我是否仍旧会为他当年食言而觉得事态严重？或者可以再问自己：在我离开这个世界时，我还会计较这件事吗？这么一想就会把自己的视野打开，你就会发觉，现在很在乎的事情，其实大不如想象中重要！

共用某种东西

例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶;买一份报，两人传阅，而不是各买一份。

近期有不少的来访者给我留言，内容大概都是这样，我觉得我的婚姻到了七年止痒，我是不是也会像其他人一样面临老公出轨或是离婚。我问她：为什么这么说，她回答到，跟对方没有多少交流，和暧昧。

不难发现，两人在一起，内心不知道有多少话想对对方说，但是每次话到嘴边却不知道怎么说，有些时候很想跟他磨叽磨叽，但是走到他面前还是选择不说。这就是所谓的我知道你不太喜欢这种方式。

让对方“对”

不要事事指责对方，都是对方的不是，有时要放他(她)一马，不要对对方的决定总是评头品足，这也不对，那也不好。

做一个有心的女人，所有的男人都想要一个温馨的家，在家里能感觉到家的温暖，作为女人，手要勤快，整天把家里打扫得干干净净，把家里的东西摆放的整整齐齐，等老公晚上下班回家能够有一顾比较满意的晚餐，其实作为普通家庭也不需要太丰盛，只是能让你的老公感觉到有家的温暖，有家的感觉，这样即使外面有其它的女人想见逢插针也容易啊。

作为女人最主要的是要会打理自己，让自己在算了怕男人面前光彩照人，每个男要都希望自己的老婆漂亮，每天回家看到一个让自己舒心的女人，所以女人你可以在衣服上，让你的老公一进家就给他一个惊喜，在日常生活中你经会发现你的老公喜欢你穿什么颜色或什么款式的衣服，在自己的老公面前要表现的更体贴迷人，在两人的空间里可以穿一些比较露一点的衣服，如蕾丝，颜色上可以是粉红，可以是黑色，可以是蓝色，可以对自己的内衣的颜色，能够更吸引你的老公。也可以用气味来让你的老公更开心，普通的花露水，也可以偶尔用一些高档的香水，让你的老公换一换新的感觉。男人总是喜新厌旧的。

有很多的时候我们主观的做了臆测和推断，所以一直顺着他的话去回答。在他看来，你不需要他，甚至没有了共同的价值，和存在的意义。

就算你后期很想改变这种状态，在想约束或找到你们的共通点，都无济于事，因为你还是那么“懂他”当对方讲什么你都觉得懂，然后用自己的推断直接判断他的意思，不给人留下说话空间，他就不会有想说下去的勇气了。

变换角色

假如总是他(她)洗碗，某个星期天你可以争着去洗碗;假如总是她(她)做晚饭，某一天你可以一显身手，去烹调一次晚餐。

作为女人一定要大方，不要每天都緾着你的老公，要放开男人，男人并不是因为你每天緾他，他就没有外遇的，你要绝对用你的魅力去吸引他，这个魅力也并不是只是长的漂亮这方面，更重要的是你在男人心目中的位置，你怎样能在你的男人心目中更在地位，一是平时要让你的男人更有面子，二是当你的男人在和朋友们起吃饭或玩时，不要总是打电话，不要总是不放心，当你的男人和女同事说话时不要一见到就发火，因为作为男人也需要自己的生活空间的。所以你要给你的男人充分的生活空间。

深谈一次，促使关系更加亲密

如何经营幸福婚姻？假如双方争论某件事长达一个月以上未能解决，不妨坐下来细细交谈。到底是什么原因使双方不能妥协，以便找出解决的办法。对一些重要的事情，如金钱、性生活、一方对另一方的责任等等，要讨论、比较双方对这些事情的看法和态度，有何差异，如何统一。两人一起做某件新奇事：例如一起旅游，去听交响乐演出。总之，要一起寻找双方都感兴趣的新奇事情。