女人怎么变漂亮 饮食养颜技巧要记心里
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都说“人活脸,树活皮”,一个女人连脸的都不在乎的话,怎么可能变漂亮?现实中有不少女人为了自己的脸去整容,这样做不仅风险大而且费用高,倒不如学习一些养颜小技巧。想知道这些养颜小技巧吗?以下为大家介绍的饮食养颜技巧,可一定要来看看哦。
饮食养颜要看年龄
不同年龄段的女人所需要的养颜各不同,想要养颜效果好就要针对年龄选择养颜食物,具体怎么选呢?请往下看:
15至25岁的女人养颜食物推荐富含蛋白质、多种维生素和脂肪酸的食物,小编看韭菜、豆类、瘦肉就很不错。
25至30岁的女人养颜食物推荐富含维生素C和B的食物,这样有助抚平皱纹,小编推荐芥菜、豌豆、黄瓜等,这都是很常见的食物,日常很容易买到。
30至40岁的女人养颜食物推荐富含胶原蛋白的食物(最好是动物蛋白质),另外富含维生素的蔬果也要常吃。这样才能让肌肤保持弹性,推荐常吃肉皮、猪蹄和鱼肉等。
40至50岁的女人养颜食物推荐有助让肌肤衰老减缓的食物,如玉米、蘑菇、核桃等等,这样才能让肌肤持续保持年轻,减缓衰老的速度。
饮食养颜要看肤质
世界上的每个人长得不一样,自然肤质也会不同,所以饮食养颜要看肤质。只有选对食物才能帮助肌肤吸收食物中的营养,以达到滋润的效果。
油性肤质的人养颜食物要选平和、凉性的,如莲藕、椰子、兔肉、鲜笋等,同时要少吃热性、辛辣和油脂高的食物,以免刺激皮肤,让你的肌肤越来越油。
干性肤质的人由于皮肤中水分少,因此容易产生皱纹,为此需要吃有助补水及滋阴活血的食物,建议常吃豆类(如红豆、黑豆黄豆)、海藻类等食物,当然新鲜的蔬果也少不了的。如果想要进补中药的话,推荐当归、莲花等。
饮食养颜要看五官的变化
中医认为不同的食物在五脏内各有归经,进入人体后放映到相应的面部五官,进而影响五官的外在表现。为此想要饮食养颜,要根据五官的变化来选择食物:
额头皱纹增加的人,要少吃动物脂肪,而且一定要及时戒酒。
眼圈发黑及眼神无光的人,要多吃萝卜(红的或白的都可以)和蒲公英,还有少吃高盐、高糖的食物。
鼻子通红的人,少吃甜食(如巧克力),建议从水果或者是酸奶代替甜食解馋。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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