女人抗衰老喝什么好 女人抗衰老注意事项
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女人都很害怕衰老,但是也不用太过害怕,因为虽然衰老是自然现象,无法避免,但遵循一定的原则,来延缓衰老的发生却是可能的。在日常生活中很多方法都可以帮助女人抗衰老,很多人通过喝饮品来延缓衰老,这实在令人惊讶。那么女人抗衰老喝什么好呢?女人抗衰老注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
女人抗衰老喝什么好?
1、晨起喝杯水
专家表示,起床后喝杯水,可以有效补充体液,消除疲倦感,保持皮肤光滑有弹性。
2、早餐喝咖啡
多项研究表明,早餐喝咖啡不仅提神醒脑,而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢,降低某些癌症危险。
3、午餐喝绿茶
专家表示,绿茶可促进新陈代谢,有助预防乳腺癌。研究发现,红茶有助于降低血压。
4、下午喝可可
研究发现,热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。
5、晚餐喝红酒
研究表明,喝完红葡萄酒后,体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长,防止发胖。
6、睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶,钙质有利于强壮骨骼,蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后,身体更强壮。
7、常喝红石榴汁
已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
8、常喝樱桃汁
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
女人抗衰老的6大注意事项
1、面部表情不要过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。
2、注意纠正不爱喝水的习惯
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝1000毫升左右的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。
3、戒除抽烟喝酒的习惯
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
4、注意不要整天愁眉苦脸
这样会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。
5、注意不要经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。
6、注意不要熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
女人如何抗衰老呢?其实女人抗衰老的方法有很多,除了日常要多吃抗衰老的食物外,也要纠正一些坏习惯,多方面搭配合作,才能有最佳的抗衰老的好效果。
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