这些饮食习惯会影响女性生育 该如何护理
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这些饮食习惯影响女性生育能力
吃得过多:
许多女性为了生下健康宝宝,在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实,富含蛋白质的食物摄入过多,会影响女性受孕的成功率。据专家介绍,如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%,
吃得过少:
现代女性中有很多人为追求窈窕身材,经常节食,从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系,如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。
喝酒过多:
众所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
喝咖啡过多:
咖啡对受孕有直接影响。经调查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
不孕的护理方法:
选择排卵期同房:
在女性排卵期间同房,能增加受孕成功率。
不要过度减肥:
很多女性为了保持苗条的身材,不科学减肥,通过节食过度减肥,很容易造成营养不良,影响女性正常排卵,因此会引发不孕症。
加强营养:
女性在日常生活中要注意多补充维生素,多吃动物肝脏,对性激素的合成有帮助,且要注意多补充蛋白质,多吃蛋类、蛋类,蔬果蔬菜等,保证营养均衡、全面摄入。
戒烟酒:
女性吸烟饮酒会影响正常的月经周期,导致排卵障碍等;男性吸烟酗酒会直接影响精子的质量,导致精子的活力下降,甚至导致生殖功能衰退。
加强身体锻炼:
积极参加对身体健康有利的体育锻炼,能有效提高身体抵抗力,避免受到各种疾病的干扰,导致不孕的发生。
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