男女不孕不育的预防方法
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孕育健康的下一代是许多夫妻的愿望。但是生活中有许多夫妻被不孕不育的疾病所困扰,那么有什么比较好的预防方法能帮助有效的预防呢?下面给大家介绍男女不孕不育的预防方法,供大家参考。
注意饮食
可经常吃促进受孕的食物。每日水果、谷、畜、蔬菜都要有,但必须饮食摄养全面、不应该每日偏食,气血调和,神冲精沛,始易受孕。
注意饮食营养
饮食要以温补为主,适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物,有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。
消除紧张、焦虑的心理
科学研究表明,任何不良情绪均可导致,下丘脑一垂体一性腺轴的功能,受到抑制,从而出现不孕。因此,患者一定得保持精神愉快。
提高性生活的质量
性生活的质量对受孕也十分重要,由于女性在性高潮时,子宫内出现正压,性高潮之后急剧下降呈负压,精子易向内游入宫腔。此外,性兴奋时,子宫位置升起,使宫颈口与精液池的距离更近,有利于精液向内游入。
注意保护自己
怎样防止人们患上不孕不育症呢?在一些如接触辐射,一些有毒物质和其他特殊的工作,应该认真采取措施,做好不育护理,自我保护,消毒因素降低到最低限度。
调整好心情
不育不仅是生育各个生理环节的障碍所造成,根据临床观察、精神压抑、心理负荷,心情烦躁是不可忽视的,所以“即来之则安之”、护理是非常重要的,保持好心情是特别重要的。
注意饮食平衡
因为精子的产生需要原料,所以原始本质功能和营养水平密切相关。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜、保证必要的蛋白质、维生素和微量元素的供应是必不可少的。经常偏食的人们容易造成营养不良。
加强骨盆肌肉的锻炼
据研究,相当一部分妇科疾病,与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时,屏气收缩尿道、直肠、阴道括约肌100~200次,然后放松,只要能持之以恒,就可使骨盆肌肉强大起来。
控制性生活的频度
因为过度频繁的性生活,往往会使精子的质量下降,也会使女方的内分泌系统紊乱,导致月经不调,更不利于受孕。
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