提高精子质量的几种方法
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
精子是关乎着男性是否能生育的重要因素之一。那么在我们的日常的饮食中哪些食物能帮助我们改善精子的治疗呢?下面给大家提供几种能改善精子质量的方法供大家参考。
补充镁元素
镁元素不但能增强精子活力,还有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁元素较丰富的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
补充果糖
增强精子活力与精囊中所含果糖的数量有关,如果精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。男性朋友除了在日常生活中多摄入以上食品外,还建议男性朋友可适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,这些食物能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
补充精氨酸
精氨酸是产生精子的必要成份,而且能增强精子活力的能力,缺乏时可以发生少精症。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品,男性朋友日常生活可有选择的吃。
补充优质蛋白
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
补充钙元素
钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,导致弱精症。男士应注意多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
补充锌元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。每天锌的摄入量不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
想优生 需要提高精子质量
提高老人睡眠质量的五种方法
禁欲能提高精子质量吗(附提升精子质量方法)
如何提高男性精子质量?五个方法帮助你
精子质量差能生孩子吗 吃什么可以提高精子质量
7个方法了解精液健康 怎么提高精子质量
如何提高精子质量 专家推荐3个方法
男人精子质量下降的5个原因 提高精子质量怎么吃
提高男性精子质量的食物
精子数量和质量该如何提高
如何评价橄榄石的质量 橄榄石的鉴定方法
男性必吃这7种食物提高精子质量
如何提高精子质量 多吃这6种食物
提高精子质量 男性必吃的六种食物
精子活力低下 七种食物提高精子质量
如何提高精子质量 提高精子质量的方法
如何提高卵子的质量 12招提高卵子质量
盘点八种检测精子质量的方法
吃什么能提高精子质量
想提高精子质量可晒太阳
苏打水对精子有影响 提高精子质量方法介绍
如何提高性生活质量 提高性生活质量的方法
二胎备战失败?可用6个方法提高精子质量
怎么提高乳汁质量 提升乳汁质量的方法
提高精子质量 男人必须吃这几款菜
麒麟丸能提高精子质量吗?精子质量差就吃它
帮助男性提高精子质量的9种食物
男性精子质量下降的原因 男性如何提高精子质量
吃芹菜会杀精?提高精子质量的6种食物
如何提高精子质量 五大方法摆脱困扰
怎么提高精子质量
能提高男性精子质量的食物
男人如何提高精子质量