来例假能吃苹果吗?
本文已影响9K人
本文已影响9K人
苹果营养价值:
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果功效与作用:
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程, 苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
因此女人在例假期间可以吃苹果,适量吃不会对月经造成影响。
来例假能吃茯苓吗?
来例假能吃螃蟹吗
来例假能吃海带吗?
来例假能吃生菜吗
来例假能吃蓝莓吗?
来例假能吃陈皮吗?
来例假能吃甘草片吗?
早上吃一个苹果能减肥吗 把苹果作为加餐来吃
来例假能吃香菜吗?
来例假能吃酸枣仁吗?
来例假能吃决明子吗?
来例假能吃太子参吗?
来例假能吃银杏叶吗?
来例假能吃益母草吗?
来例假能吃土茯苓吗?
来例假能吃归脾丸吗?
来例假可以吃苹果吗 来例假能吃苹果吗
来例假可以吃红心火龙果吗
来月经能吃苹果吗
来例假能吃莲子心吗?
来例假能吃花粉吗?
来例假能吃枸杞子吗?
来例假能吃松花粉吗?
来例假能吃鸡骨草吗?
来例假能吃林蛙油吗
来例假能吃林蛙油吗?
来月经能吃木瓜吗?来例假吃木瓜好吗?
来例假能吃锁阳吗?
来例假能吃黄花菜吗?
来例假能吃鱼腥草吗?
来例假能吃当归吗?
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
来例假能喝罗汉果茶吗?