初潮少女保健全攻略
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
初潮,是少女进入青春期最明显的标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
第一,家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。
第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
第三,经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。
第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。
球迷熬夜观战世界杯 养生保健营养全攻略
秋冬季节 唇部保养全攻略
秋季养生 女性秋季肌肤保养全攻略
小胸潮大胸俗 大胸变迷你全攻略
女性经期饮食全攻略
更年期保健攻略:饮食原则
春节养生全攻略 少吃多动少熬夜
潮湿回南天有哪些防潮攻略
立夏养生保健攻略 女人越活越年轻
中秋节健康饮食全攻略
情人节护肤保养全攻略
月经初潮要注意保健 少女必知的月经知识
少女初潮的保健方法
手部保养护理全攻略
潮汕美食攻略 全潮汕美食攻略介绍
初次约会吃饭大攻略
夏季健康饮食全攻略
盘点夏季健身运动全攻略
新妈妈必知 奶粉保存全攻略
加班族们的健康全攻略
男人健身饮食指南全攻略
清明时节饮食保健攻略
春节相亲初次见面约会全攻略
鸡蛋的健康吃法全攻略
健身攻略:男人5大健身攻略
少女初潮要怎么办
献给月经初潮女生的保健常识
健康备孕 科学补叶酸全攻略
少女月经初潮该怎么保健 八个方面要做好
洁白无暇健美牙齿全攻略
国庆长假七天保健攻略
盘点春季健身运动全攻略
户外健身装备全攻略