经期综合症有哪些表现 做好保健才能平安过经期
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
月经期对于任何一个有来月经的女人来说,是非常重要又特殊的时间段。因为平日那几天的时候,会排出经血,这是正常的生理现象,每个健康的女人都是要经历这个阶段的。但是如果不好好保健身体的话,就容易出现各种不适,而产生的不适则被称为经期综合症。患有经期综合症的女人们,要及时治疗改善,不然问题会逐渐变大,从而严重损伤身体健康。那么经期综合症有哪些表现呢?建议跟着小编来看一看。
经期综合症有哪些表现
1、乳房疼痛
部分女人来月经的时候,按揉乳房的时候,会产生疼痛感,肿胀感。特别是乳头、乳房外侧边缘部位疼痛最为明显。疼痛明显的话,用手指戳乳房的时候,会有明显的痛感。
2、长痘
很多女人快来月经的时候,脸上容易长痘,有的时候是一两颗,有时候则是一小片都是痘痘。所以很多平时不长痘的女人,加上没有吃什么辛辣上火的食物,就会以是否长痘判断自己月经是否来了。
之所以快来月经之前和月经期的时候容易长痘,那是因为来月经前体内会减少雌激素分泌量。雌激素量少了,很容易导致皮肤过敏、皮肤变粗糙。
而且还容易产生皮脂,而油脂是由皮下脂肪层产生的。一旦油脂分泌过多了,就容易长痘。
3、情绪不稳
很多女人们来月经之前的那几天,情绪会变得很不稳定,比如说有些女人很容易生气,随便一件事小事都能够激起她的怒气;比如说有些女人很容易伤心,随便说了几句就容易落泪,开始哭哭啼啼的;比如说会变得很烦躁,每天总是莫名其妙地觉得吃什么都不香,做什么都不开心等。
情绪反复无常,令人难以捉摸。情绪不稳是经期综合症的常见表现,这与雌激素分泌量减少了有一定的关系。
除了这些典型的症状,经期综合症还会给女人们带来头痛、腰痛、嗜睡、饮食喜好改变等症状。不同的女人说表现的症状是不同的,但是这些不适症状都会给女人们带来麻烦和痛苦。所以说,女人们要尽早想法子改善。
经期综合症如何改善
1、调节情绪
月经规律的女人们,可以大概推算自己下一个月来月经的日子。月经快来的那几天,女人们要记得调节情绪。可以多做一些让自己开心的事情,比如说去KTV唱歌,释放压力,让身心都变松,不会因为压力,整天高度紧张而精神紧绷。或者说户外散散步,双休日来一场周边游等等。
2、注意饮食
来月经之前,要特别注意饮食,建议要多吃富含碳水化合物的食物,因为其能够安慰神经,使人镇静下来。生活中含有这种物质的食物有非常多,比如说谷类、薯类等,所以女人不能节食减肥,大米等谷物该吃的还是要吃。
3、多喝水
快要来月经的时候,不少人会变得很容易出汗,而且症状会延续到月经期。大量出汗容易导致身体丢失水分,不利于排便,而且容易在身体内堆积毒素。所以说,缓解经期不适要记得多喝水,而且要记得喝开水。因为冷水带有寒气,喝多了容易刺激肠胃,容易导致肠胃不适等问题。
更年期综合症饮食调理吃什么好
大姨妈刚走这些事不能做 经期结束后的保健技巧
男人更年期的表现有哪些 如何缓解症状
节后综合症的表现有哪些 调节攻略新年的第一课
早起有这些症状说明生病了 做好身体保健才能防病
爱情平淡期男生的表现 男生这么做可以度过恋爱的平淡期
经期不能喝的茶有哪些
女人如何做经期保健 这些妙招你可试试
有这几个症状提示你进入更年期了 更年期怎么做好什么保健
经期保健要多管齐下 这些技巧让女人远离经期不适
更年期综合症饮食调理有用吗
孕期综合症的表现 孕期综合症怎么治疗
猫叫综合症的临床表现是什么?猫叫综合症能活多久
经期养生保健秘方
男人肝脏不好早期症状的表现有哪些 肝脏不好该如何调理
经期喝的茶哪些好
女性月经期肚子疼怎么办 月经期保健
更年期综合征是什么 有哪些典型的症状和处理方式
孕期抑郁症的症状,孕妇抑郁症有哪些表现
早期过敏性哮喘的症状有哪些
男性更年期三大症状 如何做好自我保健
天天向上董子健是哪一期 董子健参加过哪些综艺节目
男性更年期症状表现有哪些 男性更年期失眠怎么调理
男人更年期抑郁症有哪些表现 揭更年期抑郁症的治疗预防方法
今天怎么才是周一 假期综合症有哪些表现
怀孕初期有哪些症状 怀孕后的十大表现
肝癌的症状有哪些 肝癌的早期症状及表现
李圣经参加过哪些综艺 蒙面歌王李圣经是哪一期
女性更年期综合征的表现 你经历过这些吗
颈心综合征有哪些症状?
更年期综合症 更年期女性的特征
斯德哥尔摩综合征具体表现:斯德哥尔摩综合症有哪些案例
运动过度有哪些症状表现