“一孕傻三年”真的吗 如何摆脱“孕傻”魔咒
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常听家里的老人们说:女人”一孕傻三年“,这里主要是指女性怀孕的10个月,以及产后的两年多的时间。那么,这到底是不是真的?
1、女性在怀孕以后,体内的激素水平会发生剧烈的变化,人体中的促绒毛膜性腺激素、孕酮、雌激素等等,都会在怀孕后大量地分泌,当然还有泌乳素以及催产素的分泌。在这些激素不断分泌增多的时候,就会影响到下丘脑—垂体系统的运动,继而抑制了体内的其他激素水平,其中就包括脑内兴奋性神经递质分泌,导致其分泌减少,也就影响了孕妇以及产妇的脑的兴奋性,导致反应速度变慢。这些改变也会影响到孕妇及产妇对事物的准确判断力,以及产后女性的精神状态和心理平衡。
2、某些科学研究表明,女性朋友在生完宝宝以后,大脑灰质中的神经元也会明显地减少,与之相关的神经纤维、神经胶质也会随之减少。大脑中的神经元是彼此链接联络的,当神经元数量减少时,人的思维活动能力也会受到影响,孕妇及产妇也就出现了“孕傻”。
3、当然,除了生理原因导致的“孕傻”,产后妈妈因为夜间喂奶,导致长期睡眠不足,身体过于疲劳等等,这些都可能影响到产妇的思维活动能力。尤其是产后6个月内,许多产妇会把注意力都放在照顾宝宝身上,产后活动变少,与朋友交流,逛街、散心、玩耍的时间也逐渐减少,给人一种与世隔绝的状态。要知道,长期不与人打交道,不踏入社会,就会与它们脱轨,自身的反应能力也就会降低,也就变得木讷和迟钝。
女性如何摆脱“孕傻”
1、孕妇要放松身心,同时多吃一些含铁的食物,这样可以让血液携带足够的氧气到大脑中,对于“孕傻”的出现,不必过于介怀,而是应该以平常心来面对怀孕后出现的一些变化。
2、在怀孕以后女性不能疏于运动,而是应该在保证充足睡眠的前提下,适当地运动,这样可以保证身体健康和精力充沛。
3、对于已经出现“孕傻”迹象的孕妇朋友,最好随身携带小卡片,时不时地掏出来巩固下记忆,可以避免外出和回家的时候,忘记东西。
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