淤血性痛经有什么症状 如何改善痛经症状
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痛经已经成为很多女性所困扰的的难题。而引起痛经的原因很多,今天就来说说淤血性痛经。也就是淤血导致的痛经。
淤血性痛经有什么症状
女性如果患有淤血性痛经,那么在经期前1~2天,或者在经期来临后的1~2天,女性小腹部位会出现疼痛的现象。而当经血排出变得顺畅的时候,疼痛会逐渐地减轻直到消失。如果观察经血的颜色,一般颜色较暗,且经血量比较少,但常伴有血块出现。
淤血性痛经怎么办
1、注意保暖
尤其是到了冬季,因为天气变化,女性需要及时地添加衣物,不要因为天气暂时暖和就减少衣物。另外冬季要做好脚部保暖措施,防止受凉以及生病感冒。另外关节的保暖也很重要,如果寒气进入容易引起风湿。
2、适当运动
女性经常参加体育锻炼可以促进血液的循环,提高人体素质和抗病能力,同时可以增强造血功能,从而缓解痛经的症状。每天保持半小时以上的运动即可,例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。不过需要注意的是,运动时不可过度,否则可能起到反作用。
3、坚持泡脚
脚部的穴位很多,经常泡脚可以促进血液循环,防止手脚冰凉等好处。不过泡脚的时候,水温应该控制在40度左右,泡脚水以没过脚踝为好。另外,在泡脚的时候可以适当地按摩双脚,这样泡脚的效果会更好。
4、饮食调理
女性在经期可以多吃一些含铁的食物,例如动物血、肝、蛋、瘦肉等等,可以给女性提供热量。同时可以多吃一些活血化瘀的食物。例如山楂。另外饮食上尽量以清淡为主。
淤血性痛经如何食疗调理
1、山楂红糖膏
准备材料:山楂、红糖
做法:山楂洗净以后放入锅中,再加入适量的清水;开火将山楂煮到烂的时候加入红糖搅拌均匀即可。食用的时候取一些山楂红糖膏,用开水冲泡饮用。
2、山楂桂枝红糖汤
准备材料:山楂、桂枝、红糖
做法:先将山楂肉、桂枝洗净以后放入砂锅内,并往锅中倒入2碗清水;开火将水煮至1碗的时候,加入红糖搅拌融化,再次煮沸以后即可关火食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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