经期长痘痘是怎么回事 该如何护理
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我们都知道,很多女性朋友在来月经的期间都会容易长痘痘,经期长痘痘是很普遍的一种现象,很多女性朋友都会为之而感到烦劳。那么经期长痘痘该怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
经期长痘痘是怎么回事
激素水平发生变化
长痘痘主要是由于皮质分泌增多的和雌激素水平增高,雄激素刺激皮脂腺,使之功能活跃,皮脂分泌增加,而雌激素则会抑制皮质的分泌。来月经前雌激素水平下降,而雄激素水平增高,皮脂腺分泌增多堵塞毛孔,引起皮肤的应急反应,就特别容易导致痘痘滋生。
毛囊皮脂腺导管变小
女性在来月经前皮肤表面的脂质构成与平时就存在明显差异,毛囊皮脂腺导管在经期前就开始变小,导致皮脂分泌最易受阻,从而加重痘痘滋生现象。
不良情绪影响
很多女性经期内分泌失调现象严重,而且会出现烦躁易怒,失眠等表现,导致痘痘滋生现象严重,而痘痘滋生严重又会导致焦躁情绪,从而造成恶性循环。
长痘痘跟缺锌有关
女性体内含有一种酶能导致感染和发炎,而锌能够抑制这种酶生长,能减少皮脂分泌和感染机会,所以说女性体内缺锌的话,长痘痘的几率会比较高。
经期长痘痘了怎么护理
平衡内分泌
除了要彻底清洁皮肤以外,要注意作息时间调整,避免熬夜;可以用维生素E胶囊来保养皮肤,晚上睡觉前将胶囊中的维E挤出来涂抹于脸上,早晨起床后洗干净即可。
合理饮食
来月经时尤其要避开辛辣油腻食物,多吃蔬菜水果,以保持大便通畅,多吃牛肉,虾,南瓜等含锌丰富的食物。
做好控油与保湿
特别是生理期快来的前一周,要格外注重清洁保养,可针对易出油T字局部,加强控油,两颊则轻度保湿。为了预防干燥,减少碱性洗剂对肌肤的刺激,最好选用油性较足的洗面奶,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干,可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤,在生理期内,可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。
保持睡眠忌熬夜
生理期期间熬夜,会因睡眠不足而影响内分泌水平,更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
摄取补血性食物
生理期前七天开始,不妨多摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成滋补粥,睡前饮用,不但能促进血液循环、减轻经期不适,还能补血养气、使肤色红润。另外,体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏,也是造成生理期肤色暗淡无光的原因,可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
去痘不能心太急
生理期阶段,即使很少长痘的你也可能因为荷尔蒙分泌的变化而长出几颗痘。一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失,因此不必过分担心,更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压,因此这期间的皮肤自愈能力差,很可能会留下难以去除了痘疤。不妨以添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救,若是发炎面积大、数量众多,则得求助皮肤科医师诊治。
疏肝理气保持心情愉悦
月经前期体内雌激素分泌的变化还会影响到情绪的变化,感觉失落、忧伤,容易发脾气,中医认为这是“肝气郁结”所致。如果你在生理期同时伴随着情绪不稳定,胸腺胀疼等情况,那么建议你做一些疏肝理气的调理。比如适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪,每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴,能够起到清肝火的作用。另外,在月经来临前半个月开始服用中药“逍遥丸”,是改善经期综和症,舒肝清热健脾胃,预防因肝火和胃火过盛而产生的粉刺和痘痘。
经期怎么预防长痘痘
如果要减轻经期长痘痘的现象,在来月经前就要注意皮肤清洁护理工作,尽量少化妆,化妆的人群也要彻底做好卸妆工作,以减少毛孔堵塞;油性肌肤的女性洁面时最好用温水,并且使用PH值在5.5到6.5之间的洗面产品;同时要注意避免熬夜,以免影响激素波动,造成痘痘滋生。
注意内分泌平衡
内分泌是影响皮脂分泌的主要因素,旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌,如无法顺利排出就会阻塞毛囊,为青春痘的产生营造了先决条件。
正确使用化妆品
易长痘痘的朋友宜淡妆,浓妆过后及早卸妆。
定期去角质
可以每周使用温和去角质霜1次,去除厚重老化的角质。
保持肌肤清洁
注意个人卫生,每日洗脸2至3次,使用不含皂素性质温和的洁面乳。
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