预防乳腺癌要注意什么
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
乳腺癌的预防有哪些要点是需要注意的呢?乳腺癌的病因比较复杂,与遗传也与外在因素有关。女性朋友们一定要做好对乳腺癌的预防,一旦患上乳腺癌是一件非常痛苦的事。下面就来为大家介绍下乳腺癌的预防要点,希望能给大家带来帮助。
1、从饮食入手
“美国癌症协会”估计,有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。妇女如果每天食用4种蔬菜与水果,她们患乳腺癌的概率将得到降低。另外,尽量食用生蔬菜,每周食用3次鱼类将为人体提供足够的Omega-3不饱和脂肪酸,保护自己的细胞。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物,比如玉米油、向日葵油,不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。从预防乳腺癌的角度出发,女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。如果舍不得这点“口福”,还有一个办法,那就是多运动,有规律地长期运动。 育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。此外,酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。避免饮酒,酒精可刺
激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒或少饮酒。如果一定要喝酒,女性可以服用些叶酸,以抵消酒精的不良作用。 另外,女性每天应该食用至少一次低脂乳制品,比如酸奶或脱脂奶。少喝咖啡,多吃白菜和豆制品,多吃鱼,保健品别乱吃。这也是比较有效的乳腺癌的预防方法。
乳腺癌的预防有哪些要点是需要注意的呢?
坚持运动与健康饮食都是对乳腺癌的预防好方法。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何,每天花点时间运动,总比完全不运动好。
2、定期体检乳腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心
专家建议:40岁以上的妇女每年接受一次乳腺X光检查,40岁以下的妇女至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的妇女更应该尽早开始接受检查。此外,在成年期体重增加20公斤以上的妇女,在绝经后患乳腺癌的概率是其他妇女的两倍。生育后体重不能恢复生育前水平的妇女也应该格外当心。另外,含有雌激素的产品已经被证明会助长乳腺癌的发生。
乳腺癌的预防有哪些要点是需要注意的呢?以上内容就是对乳腺癌的预防要点的相关介绍,希望大家能明白。只有我们充分了解了乳腺癌,才能使自己接受更好的治疗,尽早使患者痊愈,早点恢复身体。
预防鼻咽癌要注意什么
预防乳腺癌要怎么做
防治前列腺癌要注意什么
吃什么能预防乳腺癌
预防乳腺癌的要点
预防乳腺癌要怎么吃
乳腺癌需要注意什么饮食禁忌
预防乳腺癌要少吃什么食物
预防宫颈癌要注意什么
预防前列腺癌该注意什么呢
乳腺癌有什么特征 如何预防乳腺癌
预防膀胱癌要注意什么
预防睾丸癌要注意什么
预防大肠癌要注意什么
正手摸胸能否预防乳腺癌 乳腺检查四大注意
女性预防乳腺癌 饮食注意5点
男性乳腺癌要怎么预防
乳腺癌预防 吃虾能预防乳腺癌吗
乳腺癌吃什么好预防
女性预防乳腺癌的八点注意事项
预防癌症要注意什么呢
乳腺癌饮食 预防乳腺癌吃什么菜
癌症预防要注意什么呢
怎么预防乳腺癌 乳腺癌怎么预防
乳癌威胁女性健康 预防乳腺癌须注意五点
怎样预防乳腺癌 做好预防远离乳腺癌
如何预防乳腺癌?怎样预防乳腺癌
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
预防乳腺癌吃什么好
预防癌症要注意什么
预防淋巴癌要注意什么
乳腺增生要紧吗 乳腺增生怎样才能治好
乳腺癌的早期症状 吃什么预防乳腺癌