卵巢对女人到底多重要
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
卵巢对于女性到底有多重要?
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,主要功能是分泌女性激素和产生卵子。女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。
不同年龄段如何保养卵巢?
25岁以前
卵巢的重量约为6克,卵巢表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛,指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄,这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性,身材匀称,乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实,全身上下充满年轻的活力,对异性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。
25岁
卵巢发育的旺盛时期,同时也是卵巢开始衰退的时期,这一阶段的女性,保养卵巢的重点在于,保障卵巢功能的正常。
除了饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
25岁以后
卵巢功能衰退,表面凹凸不平,质地变硬,卵巢分泌水平下降,到40岁时,分泌水平只有20岁的1/4,内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低,皱纹、色斑逐渐增多,乳房开始萎缩,睡眠质量差,易烦躁失眠,性生活质量下降,容易得各种妇科炎症,卵巢衰退程度严重的,甚至提前进入更年期。
这一阶段的女性,大多有过流产、怀孕、生育的经历,极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多,分泌雌激素的卵巢压力就会加大,超负荷运转下的卵巢,势必会提前出现衰退趋势。
多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。
25岁以后皮肤易干燥,眼尾部分开始出现鱼尾纹。饮食上要注意多喝水,在早上睡醒后,饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满滋润。
50岁时
卵巢组织细胞萎缩,重量减到只有3克,就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低,出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短,月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小,体态松垮臃肿;骨质疏松,腰酸背痛。
更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢,保养的重点是缓解更年期症。处于这个年龄段的女性要学会调整生活节奏,抽时间进行适当的运动和休闲,保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
更年期由于体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状。因此,均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
卵巢保养很重要 常吃三种水果养卵巢
女人保养卵巢吃什么好 7种食物对卵巢好
卵巢畸胎瘤长到多大需要进行手术
女人卵巢早衰吃什么好 7种食物对卵巢好
女子患卵巢囊肿 体内卵巢重32公斤
女人如何保养卵巢 多吃7类食物呵护卵巢
这6个坏习惯会伤害卵巢 卵巢对女性很重要
女性卵巢保养很重要 这些食物有助保养卵巢
女人吃什么保养卵巢 保养卵巢要这样吃
女人体毛加重 警惕卵巢疾病
多囊卵巢囊肿严重吗
卵巢囊肿的症状到底有哪些呢
女人如何应对卵巢癌
女人到了40岁怎样保养卵巢 卵巢保养方法
卵巢保养很重要 吃它们滋养卵巢
保养卵巢很重要 六种食物吃出年轻卵巢
性对于女人到底有多重要
卵巢囊肿吃什么药好 女人吃什么对卵巢好
双侧卵巢囊肿严重吗 正常卵巢多大
吃什么对卵巢好 两款食谱助女人呵护卵巢
女人吃什么对卵巢好 对卵巢好的东西
卵巢保养 女人卵巢受到刺激竟有这后果
《三十而已》浅谈名牌包对女人来说到底有多重要?
女人如何保养卵巢 7种食物对卵巢有好处
女人喝蜂蜜对卵巢功能好处吗
为什么女人老得这么快 卵巢保养很重要
女性要如何保养卵巢 保养卵巢多吃七大食物
卵巢保养很重要 吃它们让卵巢更健康
如何保养卵巢 女人喝什么汤对卵巢好
卵巢保养 女人这事做多了导致卵巢早衰
女人失去卵巢会发生什么?你绝对想不到!
吃什么对卵巢好 卵巢黄体破裂严重吗
卵巢是女性的一个重要部位,日常生活中应多注意保养,避免卵巢出