肩关节脱位的常见问题
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关节脱位在我们的生活中是很常见的,大多时候因为外力撞击或者动作不当而导致了关节脱位,而其中肩关节脱位是最常见的,大约占全身关节脱位的50%。下面,小编就为大家介绍下肩关节脱位。
什么是肩关节脱位?
肩关节脱位最常见,约占全身关节脱位的50%,这与肩关节的解剖和生理特点有关,如肱骨头大,关节盂浅而小,关节囊松弛,其前下方组织薄弱,关节活动范围大,遭受外力的机会多等。肩关节脱位多发生在青壮年、男性较多。
肩关节脱位的类型有哪些?
1、喙突下脱位
因肱骨头大而圆,并受胸大肌的牵拉作用,多滑至肩胛盂内侧近喙突处,形成喙突下脱位。
2、肩盂下脱位
上肢外展位、手掌或肘部着地,外力沿肚骨纵轴向上冲击,肱骨头自肩胛下肌与大圆肌之间的软弱部被推向肩胛盂下方,顶破关节囊形成肩盂下脱位。
3、肩关节后脱位
后脱位是较少见的损伤,所以很容易造成误诊。Astley Cooper在1839年首先报道1例。1855年Malgaigne报道肩关节后脱位37例,其症状为肩前变平,上臂处于旋转中立位或内旋、内收位,外展受限,肩峰下可触及脱位的肚骨头,上臂前屈时更明显。
4、锁骨下脱位
如果暴力较大,肱骨头再向前移至锁骨下,形成锁骨下脱位。
肩关节脱位如何锻炼?
1、伸指、握拳练习
用力张开手掌保持2秒,然后以最大的力量握拳,保持2秒,放松后重复,每小时练5~10分钟。
2、耸肩练习
耸肩至可耐受的最大力量,保持2秒,放松后重复,每组30次,每天3~4组。
3、肱三头肌等长收缩练习
患肢上臂背侧肌肉等长收缩练习,可在健侧肢体协助保护下进行,每组30次,每天3~4组。
4、腕关节的主动屈伸练习
尽量大范围活动腕关节,每组30次,每天3~4组。
小编在这提醒大家,一旦发生肩关节脱位,锻炼的时候还是要量力而行,不要锻炼过猛,加重病情。
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