颈椎病的预防需注意哪些事项
本文已影响5.86K人
本文已影响5.86K人
随着社会的进步,各种因素都易导致颈椎病的发生。很多人在患有颈椎病后,都使自己的生活受到了一定程度上的影响。因此,做好颈椎病的预防工作十分重要。
1. 坐姿正确 : 要做好颈椎病的预防最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛,以免发生颈椎病。
2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解,这也可以达到颈椎病的预防效果。
3. 抬头望远,这也是属于有颈椎病的预防之一。当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发颈椎病的发生。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎病的保健。
孕妇可以按摩颈椎吗 有哪些注意事项
预防肛瘘有哪些注意事项
预防癌症有哪些注意事项
预防糖尿病 这些事项要注意
预防阴道炎注意事项有哪些
婴幼儿预防接种注意事项有哪些 预防接种后需要注意什么
颈椎病适合用什么样的枕头 这些事项要注意
痔疮预防注意事项有哪些
肩周炎预防的注意事项有哪些
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
预防青春痘有哪些注意事项
预防淋病做好这些注意事项
预防鼻咽癌有哪些注意事项
颈椎病会有什么危害:如何预防颈椎病
预防宫颈炎的注意事项有哪些 牢记这6点
预防痴呆应注意的事项有哪些
预防胃炎有哪些注意事项
上班族如何预防胃病 注意事项有哪些
颈椎病的日常预防 久坐办公族怎样预防颈椎病
哪些生活细节可预防颈椎病
颈椎骨质增生要注意 谨防颈椎病
预防胃癌应该注意哪些事项
颈椎病有哪些假象要注意
怎样预防颈椎病 预防颈椎病的六个小方法
预防脱发的注意事项有哪些
6个预防宫颈糜烂的注意事项
颈椎病都有哪些预防方法
预防痔疮应注意哪些事项
预防感冒喝什么见效快 预防感冒需要注意哪些事项
预防颈椎病复发有哪些方法
预防荨麻疹有哪些注意事项
预防阑尾炎有哪些注意事项
颈椎病的预防