警惕:一天不排便等于吸三包烟
本文已影响3.53K人
本文已影响3.53K人
“家里没人抽烟,和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。”别急下结论,最近有种新说法,一天不排便就相当于吸三包烟。
“道理没错,因为肠道代谢物堆积,不及时排出,毒素积累一定数量,会像尼古丁那样,对身体造成伤害。” 北京肛肠医院(北京市二龙路医院)肛肠外科副主任医师朱钢说,但也不要矫枉过正,一天排便不顺畅就紧张。
三天不排,要看医生
一般来说,如果连续三天排便不顺畅,而且时常有腹胀,感觉胃肠难受,有气排不出来等等,最好去看看医生,不要自己服用泻药。
蹲三分钟,不行起身
预防便秘,培养和定时最重要。
培养就是慢慢来,蹲的时间别太长,3~5分钟即可,哪怕蹲5分钟没有,起来有便意再去也行。定时是固定时间,不要今天七点,明天八点。你觉得晚一个小时不算什么,对肠道来说,差别就大了。时间不固定,肠道活动规律就乱了。
三餐不均衡,最便秘
一出现便秘,不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物,指望能马上缓解,其实不然,便秘说明你最近的生活方式出现了问题,膳食不平衡了,还可能反而是粗粮吃多了呢!
所以,出现便秘首先要调整膳食结构,鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮,都要吃点。在此基础上,适当用一些口口相传的方法,像喝蜂蜜水、吃酸奶等辅助缓解。健康时报记者 郑帆影
警惕!千万不要小看便血
肺癌的病因是什么 警惕吸烟导致肺癌
夏天游泳警惕三大疾病
排便情况出现哪些异常需警惕肠癌
三种晚餐天天吃等于“自杀”
你属于哪一类吸烟者
电子烟或有助于吸烟者戒烟
冬天这样洗澡等于生病加短命 这8大误区必须警惕
男子每天两包烟 一家三口都患癌症
吸烟有害身体健康 一天一两根烟和一根不抽的区别
女性养生警惕:吸烟对女性的9大严重伤害
便秘不能靠泻药 老年便秘警惕肠癌
一天之计在于晨 警惕错误的早餐搭配
吸烟导致肺癌、中风等 怎么戒烟?
排宿便等于排毒说法靠谱吗 排宿便等于排毒说法是不是靠谱
久坐一小时等于抽两根烟
老人咳嗽警惕慢阻肺 吸烟是最重要的病因
去眼袋手术警惕三大后遗症
油烟致癌?吸厨房油烟等同在抽烟
每天半包烟 20多岁吸坏满口牙
不排便的危害 仅一天没排便肠子竟脏成这样
多长时间排便一次属于便秘?
雾霾天气 呼吸道患者需警惕
酗酒吸烟易患痴呆!4种人警惕痴呆
“杀手”就在你身边 警惕三手烟致癌
警惕!“三手烟”含有11种高致癌物
一瓶葡萄酒或等于半包烟 饮酒对健康有哪些危害
日本一家企业奖励戒烟 不吸烟多六天假期
便秘的危害:长期便秘坏处多多要警惕
男人 你属于哪一类吸烟者?
吸烟者肺癌有别于非吸烟者肺癌
警惕!保健品和药品绝对不能划等号
三种晚餐天天吃等于自杀