睡前喝水对身体有什么坏处 有这个习惯的朋友快点改
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水是生命之源,人们要想身体健康自然是离不了水的。平时很多人都说多喝水对身体、皮肤有好处,其实喝水是有讲究的,一天二十四小时并不是什么时间喝水都是有用的。不少人都有睡前喝一杯水的习惯,其实这个习惯对身体是非常不利的。不管是年轻人还是老年人,睡前喝水影响最大的是心脏和肾脏,一起看一下睡前喝水到底有哪些危害吧!
1、导致睡眠不足
睡觉之前很多人都喜欢喝一杯水再睡,还有一些选择节食来减肥的朋友,更是疯狂喝水来增加饱腹感,其实这样是很容易导致身体缺水和脱水的。睡觉喝水还很容易出现上火的现象,甚至还会导致睡眠不足,夜里经常起夜,这样可是很影响睡眠质量的,从而导致身体抵抗力下降。
2、容易出现眼睛浮肿
睡觉前喝了大量的水,第二天起来就会发现眼睛肿肿的,这是很正常的现象。因为眼部皮肤组织比较疏松,而且夜间皮肤修复能力和吸收能力都比较强,而喝进体内的水也会积聚在皮肤表层,让皮肤扩张,从而导致眼睛出现浮肿的现象。眼睛浮肿时间太久的话,就会形成眼袋了。
3、增加身体负担
睡觉前喝太多水很容易增加身体负担,因为睡觉前肯定不会运动了,喝太多的水无法让它正常排出,因此就会给身体带来一些不必要的麻烦。睡觉前喝水对肾脏的危害也是很大的,不光会导致身体出现浮肿的现象,同时第二天醒来整个人的精神状态都是不好的。如果经常睡前喝水的话,对膀胱的影响也是很大的,所以一定要注意睡觉前不要喝水。如果很渴的话,最好在睡觉前一个小时喝水。
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