产后脱发好烦恼 这些养发秘笈要收下
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
产后女性的身体或多或少有变化,其中之一的一个比较令人头疼的变化就是脱发!很多产后新妈发现自己的头发轻轻一梳就掉了好几根,洗头更是掉发一把一把掉,真是引起新妈们不小的担心。其实,产后脱发大多数生理现象,发生在分娩后4-20周,尤其在3-4个月后显著,可持续数月,通常在产后6-12个月内可自行恢复,不需要特殊治疗。
当然了,引起产后脱发的原因有很多,想要拯救正在脱掉的头发,我们先来了解下脱发的各种原因吧!
产后脱发三大原因
1、激素作怪
女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。
2、精神焦虑
如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。女性妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力,分娩后,产妇从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调,自主神经功能紊乱,控制头发血管的神经亦失调,以致毛发营养不良而脱落。
3、营养吸收不均衡
产后哺乳期,如果产妇消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食,则很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足,从而影响头发的生长代谢,使头发枯黄易断。
除了以上三个主要原因,产后不洗头、护理手法不当等也可能会造成产后脱发,但是缺钙跟产后脱发并没有直接的联系,目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。
产后脱发的预防
预防产后脱发,最重要是保持正确的日常护发习惯。而正确的日常护发习惯,包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。
正确的洗发方法
1、洗头前先用大齿梳子将头发理顺,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢。
2、用温水洗发,调节合适的水温(37-38摄氏度最适宜)。太烫不好,会伤发质,太冷也不好,因为难以除垢。
3、倒出适量的洗发露,按摩至起泡后才能均匀抹在头上,不要直接倒在头发上。
4、先用洗发露将污垢洗尽,切记勿用指尖抓头皮,应用指腹轻轻按摩头皮,如有需要,可再用一次洗发露。
5、分两次彻底清洗,保证一点不留粘滑物,不然会伤害发质。
正确的梳理方法
经常梳理头发,使之顺畅整齐,清除附在头发上的灰尘污垢,并促进头皮血液循环,同时也将头皮油脂带到发梢,使头发得到充足营养。但是,不正确的梳理方法,会令头发受到机械损伤。
正确的梳发方法
1、先用大齿的梳子理顺头发,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢;然后再用细密齿梳梳理,头发会更顺滑。
2、梳发的时候,从发根要稍用力,梳齿要接触到头部皮肤,这样才有助于促进血液循环,并使头皮油脂到达发丝。
3、选择合适的梳子,对头发也很重要。用天然物料做成的梳子,如角梳、木梳,和头发的磨擦较少,能防止静电产生。用天然鬃毛做的毛刷,更能把发根部位的油脂带至发梢,滋润头发,增加光泽。
正确的吹干方法
洗发后最好的方法是让头发自然风干。吹电吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分,用热风吹还在滴水的头发,既费时,头发也受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的距离,最好是冷热风交替,这样能避免头发受到热伤害。
正确对待产后脱发
鉴于产后脱发大多属生理现象,且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如果脱发现象不算严重,妈妈无需理会,进行正常的清洁和护理即可。如脱发严重的话,可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物,对产后脱发也有一定的益处,但必须在医生指导下进行服用。
注意平衡膳食
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悦
愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
注意护理头发
生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。
产后脱发怎么办 中医教你这样吃
产后脱发是正常现象吗 产后脱发该怎么办
摆脱黑头毛孔烦恼的震撼秘方
产后脱发需要补钙吗 产后脱发需要补充哪些营养
短期便秘怎么调理 这些方法帮你解决便秘烦恼
脱发烦恼用毛发移植来解决!!
怎样才能让头发变多:拥有乌黑浓密秀发的养发护发秘笈
养生秘笈 天天做好这些事比吃大补丸还养人
生娃后烦恼多 嘴唇发黑怎么办
产后脱发怎么办 四招教你解决治疗产后脱发烦恼
知道这些,让相亲不再烦恼
25岁后皮肤变差 这些保养秘诀收好
错误梳头也会导致脱发 产后这样做有助预防脱发
产后居家养生 这些要注意
每月痛经?量少发黑?11种食物教你摆脱经期烦恼
头发少不用烦 留这些发型
营养膳食防脱发 常吃这些食物有效缓解脱发问题
明确导致头发脱落元凶 产后脱发食疗推荐预防脱发
这个夏天不再烦恼 夏天潮男必备发型
头发少要怎么保养 预防脱发十秘诀
冬天脚气重更要重视 这么做能摆脱烦恼
植发后还会脱落吗 注意这些让你远离该烦恼
须寒问暖很重要 摆脱冬季剃须烦恼
生发小妙招有哪些 还在为你的秃顶而烦恼那就快看看这些
试试这两招 让你换季护发没烦恼
男性摆脱黑头烦恼的绝佳秘方
男性摆脱黑头烦恼的绝佳秘方
节后小儿积食高发 这些食疗方收下
哪些属相不适合养鱼?这五种生肖养鱼是自寻烦恼
治疗脱发 脱发千万不要碰这些偏方
王者荣耀刘禅发育秘笈,带团制胜就靠这些
植发后需要注意什么 下面这些很重要
产后做好调养不留病根 这些食谱要常吃