女人怎么睡的好 不宜在床上做的20件事
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人一天中至少有6个小时是在床上度过的,睡眠时间是人体自我调节的时段,睡眠质量的好坏直接影响女人的身体和容貌。要怎样才能睡的好呢?今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。
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1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.带饰物入睡:局部皮肤容易老化。
3.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
4.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千。#p#副标题#e#
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5.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病。
6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡。
7.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
8.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋。#p#副标题#e#
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9.枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎”。
10.枕头过高:容易造成“落枕”,长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
11.蒙头睡觉:易做噩梦,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
12.对着风睡:易受凉生病。#p#副标题#e#
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13.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
14.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。
15.坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
16.露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。#p#副标题#e#
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17.不关电热毯睡觉:抗御病菌的能力下降,易导致感冒。
18.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
19.睡眠不足:加速脑细胞的衰退。
20.透支睡眠:白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。》》女性常按这些部位可补肾 女性经期要如何洗澡最好
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